Inhoudsopgave
Advertenties
Snelstart
U kunt direct beginnen met trainen door op de start knop te drukken.
De loopband begint te draaien en u kunt snelheid en hellingshoek naar wens aanpassen.
door de daarvoor bedoelde insteltoetsen te gebruiken.
Training beeindigen
U kunt een direct training beindigen door op STOP te drukken of de veiligheidssleutel uit de
houder te nemen. Door middel van de COOL DOWN knop kunt u de training langzaam eindi-
gen: de snelheid neemt geleidelijk af, waardoor u uw lichaam de tijd geeft om langzaam af te
koelen. Een cool down training duurt 5 minuten.
Als de loopband is gestopt, zal deze automatisch utischakelen na 2 minuten uit.
Programma's
U kunt kiezen uit één van de 6 programma's: fitness test , heart rate control, custom, course,
body index en target. Voordat u een programma kiest, dient u eenmalig een gebruikersprofiel
aan te maken. De computer kan 2 profielen opslaan. Nadat uw profiel is opgeslagen, kunt u
een programma kiezen met de PROGRAM toets.
Profiel aanmaken:
- reset de loopband door de veiligheidssleutel uit de houder te nemen en weer terug te
plaatsen. Het SPEED scherm geeft 1 aan.
- selecteer het profiel dat u wilt instellen (1 of 2) met de speed +- toetsen
- Het CALORIES scherm geeft het gewicht weer. Stel uw gewicht in met de SPEED + -
toetsen en bevestig met de ENTER toets.
- Het TIME scherm geeft de lichaamslengte weer. Stel uw gewicht in met de SPEED
+ - toetsen en bevestig met de ENTER toets.
- Het TIME scherm geeft nu de leeftijd aan. Stel uw leeftijd in met de SPEED
+ - toetsen en bevestig met de ENTER toets.
- Het grote scherm geeft nu het geslacht aan. Stel uw geslacht in met de SPEED
+ - toetsen en bevestig met de ENTER toets.
Uw profiel is nu ingesteld.
P1 Fitness test
Dit programma test uw fitheid. U legt een vast parcours af van 12 minuten, waarna het test
resultaat in het display wordt vertoond.
1. Druk op de PROGRAM toets en selecteer P1 FITNESS TEST. Bevestig met de ENTER toets.
2. De training begint. Dit programma test uw fitness conditie. Het doel is zo ver mogelijk te
lopen gedurende 12 minuten. U kunt tijdens de test de snelheid aanpassen. De helling is
niet instelbaar en blijft altijd 0 graden.
3. Als de 12 minuten zijn verstreken, worden de testresultaten weergegeven.
De uitslag kan zijn: VERY GOOD, GOOD, AVERAGE, BAD, VERY BAD.
4. Druk op STOP om terug te gaan naar het hoofdmenu.
Let op: deze test geeft een indicatie van uw lichamelijke conditie. De test is niet bedoeld om
een professionele diagnose te stellen van uw gezondheid.
4. Gebruik
21
Advertenties
Inhoudsopgave
