Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 19.
2. Kies een vooraf ingestelde workout.
Druk om een vooraf ingestelde workout te kiezen
herhaaldelijk op de Speed (snelheids) toets, op de
Incline (helling) toets, op de Intensity (intensiteits)
toets of op de Calorietoets totdat de gewenste wor-
kout in de display verschijnt.
De displays zullen wanneer u een vooraf ingestelde
workout kiest de maximum helling, de tijdsduur, de
afstand, de maximum snelheid, en de naam van
de workout aangeven. Bovendien zal er een profiel
van de snelheidsinstellingen van de workout in de
matrix verschijnen. Wanneer u een calorie workout
kiest, zal het geschatte aantal calorieën dat u zult
verbranden in de naam van de workout
verschijnen.
3. Start de workout.
Druk op de Starttoets of op de Speedtoenametoets
om met de workout te beginnen. Even nadat u
op de toets gedrukt heeft, zal de loopband zich
automatisch aan de eerste snelheids- en hellin-
ginstelling van de workout aanpassen. Houd de
handleuningen vast en begin te lopen.
Iedere workout is in segmenten verdeeld. Er is één
snelheids- en één hellinginstelling voor elk segment
geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde snelheids-
en/of hellinginstelling kan voor opeenvolgende seg-
menten geprogrammeerd zijn.
Het profiel zal
uw vordering
tijdens de
workout aan-
geven. Het
opflikkerende
segment van
het profiel
stelt het huidige segment van de workout voor. De
hoogte van het opflikkerende segment geeft de
snelheidsinstelling voor het huidige segment aan.
Aan het einde van elk segment, zal een serie tonen
te horen zijn en zal het volgende segment van het
profiel beginnen op te flikkeren. Als een nieuwe
snelheids- en/of hellinginstelling voor het volgende
segment geprogrammeerd is, dan zal de nieuwe
Huidig Segment
snelheids- en/of hellinginstelling een paar secon-
den lang in de displays verschijnen en zal de loop-
band zich automatisch aan de nieuwe snelheids-
en hellinginstelling aanpassen.
De workout gaat zo door tot het laatste segment
van het profiel op de display opflikkert en het laat-
ste segment eindigt. De loopband zal dan lang-
zaam tot stilstand komen.
Aandacht: de na te streven calorieën is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de workout zult verbranden. Het feitelijke aan-
tal calorieën dat u verbrandt zal van verschil-
lende factoren, zoals uw gewicht, afhangen.
Daarnaast heeft een eventuele handmatige
verandering van de snelheid of de helling van
de loopband tijdens de workout invloed op het
aantal calorieën dat u zult verbranden.
Als de snelheids- of de hellinginstelling wanneer
dan ook tijdens de workout te hoog of te laag is,
dan kunt u de instelling handmatig veranderen door
op de Speed (snelheids)- of op de Incline (helling)
toetsen te drukken. Echter, als het volgende seg-
ment van de workout begint, zal de loopband
zich automatisch aan de snelheids- en helling-
instellingen voor het volgende segment aanpas-
sen.
Druk op de Stoptoets om de workout wanneer
dan ook te stoppen. De tijd zal in de display
gaan opflikkeren. Druk op de Starttoets of op de
Speedtoenametoets om de workout te hervatten.
De loopband zal met een snelheid van 2 km/u
beginnen te draaien. Wanneer het volgende seg-
ment van de workout begint, zal de loopband zich
automatisch aan de snelheids- en hellinginstellin-
gen voor het volgende segment aanpassen.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 20.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 21.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 21.
7. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 21.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
