Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Übung 11
Überzug
Pull over
Pull over
Trekoefening
Muskel (3,4+5)
Übung 13
Überzug geschlossen
Pull over closed
Pull over ferment
Trekoefening bijgaand
Muskel (3+5)
Übung 15
Vornübergebeugter Arm curl
arm curl crouched forward
bras curl la tête la première penché
arm curl omgebogen voor
Muskel (2+12)
Übung 12
Übung 14
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
!0. Unterer Rückenmuskel
11. Innerer, querer Bauchmuskel
12. Mittlerer Gesäßmuskel
13. Vorderer Beinmuskel
14. Bein-Bizeps
15. Wadenbeinmuskel
16. Fußmuskel
17. Hüfte
16
Überzug gebeugt
Pull over bended
Pull over se pencher
Trekoefening omgebogen
Muskel (9,10+11)
Seitenneigen
Side bend
Traction latérale
Zijwaarts buigen
Muskel (8+17)
Ruderübung vornüber
Bent-over row
Exercise de rame, penché vers l'avant
Voorover gebeugen roeien
Muskel (2,6,10,12+14)
Strecker des Unterarmes
Bizeps
Trizeps
Großer Brustmuskel
Deltamuskel
Trapezmuskel
Latissimus
Schräger Bauchmuskel
Gerader Bauchmuskel
Advertenties
Inhoudsopgave
