Inhoudsopgave
Advertenties
EEN WATT-OEFENING GEBRUIKEN
1.
B egin met trappen of druk op een toets op
het
b edieningspaneel om het bedieningspaneel
aan te zetten.
Z ie HET APPARAAT AANZETTEN
o p pagina 16.
2.
K ies het hoofdmenu.
Zie stap 2 van DE HANDMATIGE MODUS
GEBRUIKEN op pagina 17.
3. Selecteer de watt-oefening.
S electeer Watts Workout (Watt Oefening) in het
hoofdmenu op de display. De woorden Watt-doel
(watts target) zullen op de display verschijnen.
4. Voer de doelwatt-instelling in.
D ruk op de toetsen Verhogen en Verlagen om een
watt-instelling in te voeren.
5.
B egin met de oefening.
B egin met trappen of druk op de toets Enter om de
oefening te laten beginnen.
D e doelwatt-instelling en uw feitelijke wat-
tvermogen verschijnt op het scherm. Het
bedieningspaneel zal regelmatig uw wattvermogen
vergelijken met de doelwatt-instelling.
A ls u trapt dient u uw wattvermogen in de buurt van
de doelwatt-instelling te houden door uw trapsnel-
heid aan te passen.
A anchacht: Tijdens de watt-oefening, zal de weer-
stand van de pedalen zich automatisch aanpassen.
Druk niet op de Gears (Versnellingstoetsen) tijdens
de watt-oefening. Als u op de Versnellingstoetsen
drukt zal dit geen invloed hebben op uw
watt-vermogen.
D e doelwatt-meter toont uw watt-vermogen ten
opzichte van de doelwatt-instelling. Wanneer de pijl
in het groene gebied is, ligt uw watt-vermogen dicht
bij uw doelwatt-instelling. Wanneer de pijl in het
rode gebied is, ligt uw watt-vermogen niet dicht in
de buurt van uw doelwatt-instelling.
D e Resistance (Weerstand) van de pedalen zal,
wanneer uw watt-vermogen veel te laag of boven
uw doelwatt-instelling ligt, automatisch toenemen
of afnemen om uw watt-vermogen in lijn te brengen
met uw doelwatt-instelling.
D ruk op de toetsen verhogen en verlagen om
de doelwatt-instelling op elk mogelijk moment
tijdens de oefening te wijzigen.
D e oefening zal zo door blijven gaan. Stop met
trappen om de watt-oefening te pauzeren. De tijd
zal op de display pauzeren. Om verder te gaan met
de watt-oefening, dient u eenvoudigweg verder te
gaan met trappen.
O m de watt-oefening te verlaten, drukt u op de
toets Home, selecteert u END WORKOUT (Einde
Oefening) en drukt u op de toets Enter.
6. Volg uw vorderingen op de weergave.
Zie stap 6 op pagina 18.
7.
D raag desgewenst een hartslagmonitor en meet
uw hartslag.
Z ie stap 7 op pagina 18.
8.
W anneer u klaar bent met trainen, trek dan de
stekker uit het stopcontact.
Z ie stap 8 op pagina 18.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
