Inhoudsopgave
Advertenties
Stap 2
Doe de band zo strak mogelijk om je lichaam, zolang als het maar niet te strak is zodat het
oncomfortabel aanvoelt. Plaats de borstband met de ontvanger in het midden aan de voorkant om uw romp,
vlak onder uw borstspieren.
Stap 3
Zweet is de beste geleider bij het meten van de hartslag, maar u kunt wanneer u de borstband
gaat gebruiken kraanwater gebruiken om de elektroden aan de binnenkant van de borstband te
bevochtigen. Het is aanbevolen de hartslagband enkele minuten voor de training al om te
doen. Sommige gebruikers, sommige lichaams structuren hebben meer moeite met het
oppakken van de hartslag in het begin, houdt er dus rekening mee dat dat ook bij u kan zijn.
U kunt gewoon kleding over de hartslagband dragen, dit heeft geen effect op de meting.
Stap 4
De afstand van de borstband tot de computer, waarin de ontvanger in ingebouwd heeft
betrekking op de accuraatheid van de meting. Er mag best wat afstand tussen zitten, maar
wanneer u bijvoorbeeld naast het toestel staat kan het zijn dat de weergegeven hartslag iets
afwijkt van de daadwerkelijke hartslag. Het beste is om de borstband op de blote huid te
dragen, maar eventueel kunt u de borstband ook over een shirt dragen. Wel is het dan van
belang dat het gedeelte van het shirt waar de borstband overeen zit nat is. De borstband wordt
automatisch geactiveerd wanneer u deze om heeft. Wanneer de borstband geen contact meer
maakt met de huid, of niet meer kan maken met de computer schakelt deze zichzelf uit.
Alhoewel de borstband waterdicht is kan vocht de veroorzaker zijn van foutieve signalen.
Zorg er daarom voor dat u de borstband na gebruik goed droog maakt, om de levensduur van
de batterij te verlengen. Gemiddeld gaat de batterij van de borstband 2500 uren mee. Wanneer
u de batterij wilt vervangen kunt u de Panasonic CR2032 gebruiken.
Voorgeprogrammeerde Programma's
De computer bevat 5 voorgeprogrammeerde programma's, 2 user programma's, 2 hartslag programma's en 1
manueel programma. Elk voorgeprogrammeerd programma heeft een voorgeprogrammeerde maximum
snelheid en hellings hoekniveau welke u kunt zien wanneer u voor het desbetreffende programma kiest. De
maximum snelheid die bereikt wordt in het programma wordt weergegeven op het LCD-scherm.
Hill
(heuvel)
Snelheid:
Dit programma volgt een driehoek of piramide type training die geleidelijk op en afloopt van ongeveer 10%
van de maximale snelheid, tot de maximum snelheid (die ongeveer 10% van de tijd vastgehouden blijft) tot
weer 10% van de maximale snelheid.
Hellingshoek:
De helling loopt meer geleidelijk op en af. De maximale helling bevindt zich in het midden van het programma
en duurt ongeveer 10% van de totale training.
Fat Burn
(Vet verbranding)
Dit programma brengt u na een snelle opbouw tot de maximale snelheid (afhankelijk van de door u ingestelde
maximale snelheid) die ongeveer 2/3 van de totale tijd wordt vastgehouden.
Hellingshoek:
U bouwt hier snel op naar de maximale hellingshoek die ongeveer 90% van de trainingstijd gehandhaafd blijft.
Cardio
Snelheid
Dit programma heeft een snelle opbouw in snelheid, waarna de snelheid licht op en neer schommelt. Uw
hartslag zal hierdoor verschillende keren stijgen en weer zakken voordat u aan de snelle cooling down begint.
4
Advertenties
Inhoudsopgave
