Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Sole Fitness F85
Samenvatting van Inhoud voor Sole Fitness F85
- Pagina 1 Sole Fitness F85 Loopband Gebruikershandleiding Versie 1.0...
-
Pagina 2: Opklappen Loopband
Veiligheidssleutel De loopband is voorzien van een veiligheidssleutel. Dit is een simpele magneet die te allen tijde moet worden gebruikt. Zonder dat de veiligheidssleutel is aangesloten werkt de loopband niet. Wanneer u te ver naar achteren op de loopband loopt, zal het koord de veiligheidssleutel eruit trekken en zal de loopband direct stoppen. -
Pagina 3: Werking Van De Computer
In de snelheid-en hellingshoekgrafiek wordt weergegeven hoe hard u heeft getraind en hoe zwaar de komende segmenten worden. Hartslagindicator Op het LCD scherm ziet u de weergave van de hartslag, wanneer deze door de computer wordt gevonden. De hartslagindicator vindt u aan de rechterzijde op het LCD-scherm. Hierop vindt u het percentage van uw maximale hartslag, welke is bepaald aan de hand van het invoeren van uw leeftijd. - Pagina 4 Stap 2. Om de training na een korte pauze af te maken, druk dan op de start knop. De training gaat nu verder waar u gebleven was. • U maakt gebruik van de pauze functie wanneer u de stop toets 1 x indrukt. Wanneer u de stop toets 2 x indrukt kunt u het programma opslaan wat u heeft gelopen.
-
Pagina 5: Voorgeprogrammeerde Programma's
Stap 2 Doe de band zo strak mogelijk om je lichaam, zolang als het maar niet te strak is zodat het oncomfortabel aanvoelt. Plaats de borstband met de ontvanger in het midden aan de voorkant om uw romp, vlak onder uw borstspieren. Stap 3 Zweet is de beste geleider bij het meten van de hartslag, maar u kunt wanneer u de borstband gaat gebruiken kraanwater gebruiken om de elektroden aan de binnenkant van de borstband te... -
Pagina 6: Voorgeprogrammeerd Programma Starten
Dit zorgt ervoor dat uw hartspier wordt versterkt en de longcapaciteit wordt verhoogt. Incline Het hoogteverschil in dit programma is gemiddeld. Er zijn verschillende kleine heuveltjes. Bij de segmenten 4, 9 en 14 bereikt u de maximale hoogte in het programma. Strength (kracht) Snelheid:... - Pagina 7 Stap 5 U kunt vervolgens de maximale snelheid van het programma instellen. Deze zal knipperen en is in te stellen met de +/- toetsen. Elk programma heeft een eigen maximale snelheid, maar u kunt deze zelf naar eigen inzicht aanpassen. U bent nu klaar met de programmering van uw training.
-
Pagina 8: Hartslagprogramma Starten
Hartslagprogramma's Het oude bekende motto " No pain, no gain" ( Geen pijn geen vooruitgang) is een mythe die is overwonnen door de voordelen van het comfortabel trainen. Een groot deel van dit succes komt door het gebruik van hartslagmeters in de training. Door goed gebruik van een hartslagmeter zijn vele atleten erachter gekomen dat de intensiteit tijdens de trainingen vaak of laag, of te hoog lag. - Pagina 9 Stap 2 U wordt nu gevraagd uw leeftijd (AGE) in te voeren. U kunt uw leeftijd selecteren door de + en - toetsen te gebruiken. Druk daarna op enter om de waarde vast te leggen en naar de volgende instelling te gaan. Stap 3 U wordt nu gevraagd uw gewicht in te stellen.
- Pagina 10 Trainingsbelasting Hartslag is belangrijk, maar luisteren naar het lichaam heeft ook voordelen. Er zijn meer variabelen die bepalen hoe hard je moet trainen dan alleen hartslag. Stressniveau, psychische gezondheid, emotionele gezondheid, temperatuur, vochtigheid, tijd van de dag, laatste keer dat je gegeten hebt, wat je gegeten hebt, dit draagt allemaal bij en heeft invloed op de manier/intensiteit waarop je zou moeten trainen.