Inhoudsopgave
Advertenties
Hoofdstuk 2. Uw monitor aanpassen en gebruiken onitor
Deze paragraaf geeft u informatie over het aanpassen en gebruiken van uw monitor.
Comfort en toegankelijkheid
Uw werkgebied indelen
Een goede ergonomische praktijk is belangrijk om het meeste uit uw pc te halen en ongemak te
voorkomen. Richt uw werkplek en de apparatuur die u gebruikt in op uw individuele behoeften
en het soort werk dat u verricht. Gebruik daarnaast gezonde werkgewoonten om uw prestaties
en comfort tijdens het gebruik van uw computer te maximaliseren.
Gebruik een werkoppervlak van geschikte hoogte en beschikbare werkruimte zodat u
comfortabel kunt werken.
Organiseer uw werkgebied in overeenstemming met de manier waarop u materialen en
apparatuur gebruikt. Houd uw werkgebied schoon en vrij voor de materialen die u gewoonlijk
gebruikt en plaats de artikelen die u het meest gebruikt, zoals de computermuis of telefoon,
binnen het handbereik.
Apparatuur lay-out en opstelling spelen een grote rol in uw werkhouding. De volgende
onderwerpen beschrijven hoe u de uitrusting van uw apparatuur kunt optimaliseren om een
goede werkhouding te bereiken en te handhaven.
Uw monitor positioneren en kijken
Plaats en pas uw computermonitor aan voor comfortabel kijken door de volgende artikelen te
overwegen:
● Kijkafstand: Optimale kijkafstanden voor monitoren variëren van ongeveer 510 mm tot
760 mm (20 inch tot 30 inch) en kunnen variëren afhankelijk van het omgevingslicht en het
tijdstip van de dag. U kunt verschillende kijkafstanden bereiken door uw monitor te
herpositioneren of door uw houding of stoelpositie aan te passen. Gebruik een kijkafstand
die voor u het meest comfortabel is.
● Monitor hoogte: Plaats de monitor zo dat uw hoofd en nek zich in een comfortabele en
neutrale (verticale of rechtopstaande) positie bevinden. Als uw monitor geen
hoogteverstellingen heeft, moet u mogelijk boeken of andere stevige voorwerpen onder de
voet van de monitor plaatsen om de gewenste hoogte te bereiken. Een algemene richtlijn is
om de monitor zo te plaatsen dat de bovenkant van het scherm zich op of net onder uw
ooghoogte bevindt wanneer u comfortabel zit. Zorg er echter voor dat u de hoogte van uw
monitor optimaliseert, zodat de lijn tussen uw ogen en het midden van de monitor
overeenkomt met uw voorkeuren voor visuele afstand en comfortabel kijken wanneer uw
oogspieren ontspannen zijn.
● Kantelen: pas de kanteling van uw monitor aan om de weergave van de scherminhoud te
optimaliseren en om uw favoriete hoofd- en nekhouding aan te passen.
● Algemene locatie: plaats uw monitor om verblinding of weerkaatsingen op het scherm te
voorkomen door overheadverlichting of nabijgelegen ramen.
Hieronder volgen enkele tips voor het comfortabel bekijken voor meer kijkcomfort van uw
monitor:
● Gebruik voldoende verlichting voor het soort werk dat u uitvoert.
● Gebruik de bedieningselementen voor helderheid, contrast en beeldaanpassing van de
monitor, indien aanwezig, om het beeld op uw scherm te optimaliseren om aan uw visuele
voorkeuren te voldoen.
● Houd uw beeldscherm schoon, zodat u zich kunt concentreren op de inhoud van het scherm.
Elke geconcentreerde en aanhoudende visuele activiteit kan vermoeiend zijn voor je ogen. Zorg
ervoor dat u periodiek wegkijkt van uw beeldscherm en de focus legt op een ver object om uw
oogspieren te laten ontspannen. Als u vragen heeft over oogvermoeidheid of visueel ongemak,
raadpleeg dan een oogzorgspecialist voor advies.
Hoofdstuk 2 Uw monitor aanpassen en gebruiken onitor 2-1
Advertenties
Inhoudsopgave
