Inhoudsopgave
Advertenties
Gezondheid
Hartslagmeting
Draag het horloge correct en zorg dat de polsband vast zit om een nauwkeurige
•
hartslagmeting te garanderen. Zorg ervoor dat uw horloge goed op uw pols vast zit.
Zorg dat de monitoring-module van het horloge in direct contact is met uw huid,
zonder enige obstructies.
Individuele hartslagmeting
1
Open de Gezondheid-app, tik op Apparaten en vervolgens op de naam van uw apparaat,
ga naar Gezondheidsbewaking > Voortdurende hartslagbewaking en schakel
Voortdurende hartslagbewaking uit.
2
Ga naar de lijst met apps en selecteer Hartslag om uw hartslag te meten.
Deze meting kan ook worden beïnvloed door een aantal externe factoren, zoals lage
•
bloedperfusie, tatoeages, veel haar op uw arm, een donkere huidskleur, het lager
brengen of bewegen van uw arm, of lage omgevingstemperaturen.
Uw horloge kan hartslagen tussen 37 spm en 209 spm meten.
•
Hartslagmeting tijdens een training
Tijdens een training geeft het apparaat uw realtime hartslag en hartslagzone weer en brengt
het u op de hoogte wanneer uw hartslag de bovenlimiet overschrijdt. Voor betere
trainingsresultaten wordt u geadviseerd een training te doen op basis van uw hartslagzone.
Hartslagzones kunnen worden berekend op basis van het maximum hartslagpercentage of
•
HRR-percentage. Om de berekeningsmethode te kiezen, opent u de Gezondheid-app, gaat
u naar Ik > Instellingen > Trainingsinstellingen > Hartslaginstellingen tijdens
lichaamsbeweging en stelt u de Berekeningsmethode in op Maximum
hartslagpercentage of HRR-percentage.
Als u Maximum hartslagpercentage als berekeningsmethode selecteert, wordt de
•
hartslagzone voor verschillende trainingsactiviteiten (extreem, anaeroob, aeroob,
vetverbranding en warming-up) berekend op basis van uw maximum
hartslagpercentage (standaard "220 min uw leeftijd").
Als u HRR-percentage als berekeningsmethode selecteert, wordt de hartslagzone voor
•
verschillende trainingstypes (geavanceerd anaeroob, basis anaeroob, melkzuur,
geavanceerd aeroob en basis aeroob) berekend op basis van uw hartslagreserve
(HSmax - HSrust).
Hartslagmeting tijdens een training: De realtime hartslag kan op het apparaat worden
•
weergegeven wanneer u een training start.
12
Advertenties
Inhoudsopgave
