Inhoudsopgave
Advertenties
INTERVALL DISTANCE:
Stel met de pijltoetsen de afstand in van uw piekbelasting
(100m-99900m). Bevestig met MODE.
Nu kunt u de pauzetijd met de pijltoetsen instellen tussen de
10seconden en 9.50minuut. Bevestig met MODE.
Kies het aantal intervals tussen 1-10 met de pijltoeten en bevestig
met MODE.
Begin met roeien en start uw training.
Als u de ingestelde tijd of afstand heeft bereikt, zal de computer
een piep afgeven en zal op het display een symbool knipperen
tussen de intervals. In de laatste 5 seconden van de resterende
tijd, zal de computer piepen en wordt een nieuw interval
geactiveerd. Roei naar het volgende interval.
7.3.6 USER-Modus
In deze modus kunt u uw eigen profiel creeëren.
Selecteer met de pijltoetsen de USER modus, bevestig met
MODE. Het laatst gebruikte profiel wordt getoond waarbij de
eerste balk knippert. Met de pijltoetsen kunt u de weerstand
aanpassen in het LEVEL scherm.Bevestig met MODE. Werk alle
balkjes op dezelfde wijze af.
Om een eerder ingesteld profiel te bevestigen hoeft u alleen 2
seconden op MODE te drukken. TIME zal nu knipperen.
Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen de 1-99
minuten. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de
tijd zal optellen vanaf 0, in dit geval zal de trainingstijd 20minuten
bedragen.
Begin met roeien en start uw training.
7.3.7 HRC-MODUS
U kunt kiezen tussen 4 hartslag programma's: 55% , 75%, 90% of
uw persoonlijke maximale hartslag instellen (IND).
Vul uw persoonlijke gegevens correct in zodat de computer de
juiste maximale hartslag kan berekenen.
Na selectie en bevestiging van de HRC-Modus knippert ' HRC
55%'. Met de pijltoetsen kunt u nu de maximale hartslag
veranderen. 55% is perfect voor vetverbranding of voor
regeneratie trainingen. 90% is een ideaal niveau om u voor te
bereiden op wedstrijden.
Na uw keuze, bevestigt u deze met MODE.
Met de pijltoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen 1-99
minuten. Als u deze stap overslaat, zal de tijd optellen vanaf 0.
Druk op MODE en de waarde voor de afstand zal knipperen.
Met de pijltoetsen kunt u de afstand instellen. Als u deze stap wilt
overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0.
Druk op MODE en de waarde voor het calorieverbruik zal
knipperen.
INTERVALL DISTANCE:
Set your load distance with the arrow keys from 100m to 99900m
and confirm it with MODE. Set the rest time with the arrowkeys
from 10s up to 9.50minutes and confirm the time setting with
MODE.
Choose the number of intervalls from 1-10 and confirm it as well
by pressing MODE.
Start rowing and the exercise begins.
If you finished the set time or distance, the computer will
beep and the display shows a blinking symbol between the
intervalls. In the last 5 seconds of the rest period, the computer
beep and if the new intervall is activated, beginn your rowing to
start the next period.
7.3.6 USER-MODE
You can create your own profile.
If you have selceted the USER-MODE with the arrowkeys, confirm
it with MODE. The last profile will be shown and the first bar is
blinking. Change the resistance , which is shown in LEVEL window
with the arrowkeys and confirm each bar with MODE. Do it for all
bars in the same way.
To confirm an already set profile or to save the already set profile,
press MODE for two seconds, TIME is blinking.
By using the arrow keys, the time can be adjusted from
1-99minutes. If the time is set to zero, the whole profile duration
will be 20 minutes.
Start rowing and the exercise begins.
7.3.7 HRC-Mode
You can choose between four Heart Rate Programs, with
different max. exercise heart rates (55%, 75% and 90% or IND of
the max heart rate). You have to enter correct personal datas,
that the computer can calculate the correct exercise heart rate.
If you have confirmed the HRC mode, the display will show a
blinking HRC 55%. By using the arrow keys you can change the
percentages. The 55% are perfect for fatburning or as
regeneration sequences. If you use the 90%, this level is perfect
for competitions.
If you have choosen one, confirm it with MODE.
Set the time (1-99minutes) with the arrow keys. If you don't set
a time, the time will count up.
Press MODE and the distance value starts blinking.
With the arrow keys you can select the exercise distance. If you
don't want to set one, set it to zero and it will count up.
Press MODE and the kilocalories value, which should be burned,
starts blinking.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
