Inhoudsopgave
Advertenties
Druk op MODE en waarde voor de hartslag gaat knipperen.
Met de PIJL-toetsen kunt u de maximale hartslag instellen. Als u
de maximale hartslag tijdens het trainen overschrijdt, hoort u een
piep en zal de hartslag waarde op het display knipperen.
Start uw training en begin met roeien.
7.3.4 RACE-Modus
U heeft in de RACE modus de mogelijkheid om tegen een PACE
boot te roeien in een wedstrijdsituatie.
Selecteer met de pijltoetsen de RACE-Modus, RACE zal gaan
knipperen. Druk op MODE op uw keuze te bevestigen.
Hierna knippert INDIVIDUAL. Met de pijltoetsen kunt u uw
individuele track instellen onder de noemer INDIVIDUAL. Als u
een andere track wilt instellen, gebruik dan de pijltoetsen. Om te
bevestigen toets MODE.
De tijdwaarde begint te knipperen.
Met de pijltoetsen kunt u de trainingstijd instellen voor de gekozen
afstand. Hoe korter de tijd voor een specifieke track, hoe sneller u
moet roeien.
Druk op mode en de waarde voor de afstand begint te knipperen.
Met de pijltoetsen kunt u de afstand instellen. Als u deze stap wilt
overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0.
Druk op MODE en de waarde voor de weerstand (LEVEL) begint te
knipperen.
LEVEL knippert, met de pijltoetsen kunt u het gewenste
weerstandniveau kiezen (Level 1-16). De weerstand kan op ieder
moment tijdens de training aangepast worden.
Start uw training en begin met roeien.
7.3.5 INTERVAL-Modus
In deze modus kunt u een interval training doen, met piek- en
herstelbelasting. U kunt kiezen tussen de tijd of de afstand van
het interval.
Selecteer met de pijltoetsen de INTERVALL-Modus en bevestig
met MODE.
Maak een keuze tussen INTERVALL TIME
en INTERVALL DISTANCE en bevestig uw keuze met MODE.
INTERVALL TIME:
Stel met de pijltoetsen uw trainingstijd in tussen 20sec-
99.50min. Bevestig met MODE.
Nu kunt u met de pijltoetsen de pauze tijd instellen tussen 10
seconden en 9.50 minuut, bevestig met MODE.
Kies het aantal intervals tussen 1-10 met de pijltoeten en bevestig
met MODE.
Begin met roeien en start uw training.
Press MODE and the heartrate value starts blinking.
With the arrow keys you can select the max heartrate level. If
you are above the limit, you will hear a sound and the heartrate
values will blink.
Start your exercise by rowing.
7.3.4 RACE Mode
You have the chance to row beside the PACE boat to help to pace
your workout, if it is a contest situation.
If you have selected the RACE-Mode mode with the arrow keys,
RACE is blinking in the display. By pressing the MODE- button it
will be confirmed.
Now INDIVIDUAL is blinking. You are able to set your individual
distance only under the category of INDIVIDUAL, if you want to
get an other distance, use the arrow keys. To confirm a track,
press the MODE-button.
Time value starts blinking.
With the arrow keys you can select the exercise time for the
selected distance. As shorter the time for a specific track is as
faster you need to go.
Press MODE and the distance value starts blinking.
With the arrow keys you can select the exercise distance. If you
don't want to set one, set it to zero and it will count up.
Press MODE and the resistance level starts blinking.
LEVEL is blinking. With the arrow keys you can select the exercise
resistance level, which can be changed during your exercise all
the time.
Start your exercise by rowing.
7.3.5 INTERVAL-MODE
This mode gives you the opportunity to have an intervall exercise,
means weight load and rest. You can choose between the time or
the distance as intervall.
Select with the arrow keys the INTERVALL-Mode and confirm it
with MODE.
Choose now between INTERVAL TIME and INTERVALL DISTANCE
by pressing the arrow keys and confirm you choice with MODE.
I NTERVALL TIME:
Set your load time with the arrow keys from 20s to 99.5minutes
and confirm it with MODE. Set the rest time with the arrowkeys
from 10s up to 9.50minutes and confirm the time setting with
MODE.
Choose the number of intervalls from 1-10 and confirm it as well
by pressing MODE.
Start rowing and the exercise begins.
16
Advertenties
Inhoudsopgave
