Advertenties
Computerhandleiding
Het BODY FAT programma P8
Het BODY FAT programma stelt u in staat om binnen enkele seconden uw lichaamsvetpercentage
te meten, evenals uw BMI en BMR waarde. De computer zal tevens een programma selecteren dat
het beste bij uw lichaamstype past.
1. Houd de START/PAUSE knop lang ingedrukt indien een ander programma actief is. De
gegevens zullen van het scherm worden gewist en het standaardmenu zal worden
weergegeven.
2. Druk op de (+) en (-) knoppen totdat het BODY FAT programma P8 wordt weergegeven en
druk op ENTER knop om uw persoonlijke gegevens in te stellen.
3. Wanneer u op de ENTER knop gedrukt heeft, zal rechtsboven op het scherm een MAN/VROUW
symbool worden weergegeven. Selecteer uw geslacht met behulp van de (+) en (-) knoppen
en druk op de ENTER knop om deze te bevest igen.
4. Nadat u uw geslacht heeft ingesteld, kunt u achtereenvolgens uw lengte (HEIGHT), gewicht
(WEIGHT) en leeftijd (AGE) instellen. Stel deze in m.b.v. de (+) en (-) knoppen en bevestig de
ingestelde waarden telkens met behulp van de ENTER knop.
5. Nadat u alle persoonlijke gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/PAUSE knop drukken
om de meting te starten. Tijdens de meting is het vereist dat u beide hartslagsensoren
vasthoudt, of een hartslagmeter in de vorm van een borstband om heeft.
6. Na enkele seconden is de meting voltooid en zal uw lichaamsvetpercentage (FAT%), BMR
waarde, BMI waarde en lichaamstype (BODY TYPE) worden weergegeven.
7. Op het scherm zal het programmaprofiel worden weergegeven waarop aangeraden wordt om
op te trainen. U kunt nu op de START/PAUSE knop drukken om het programma te starten.
LICHAAMSTYPEN:
De computer onderscheidt 9 lichaamstypen, aan de hand van het berekende vetpercentage:
•
Type 1 is van 5% tot 9.9%.
•
Type 2 is van 10% tot 14.9%.
•
Type 3 is van 15% tot 19.9%.
•
Type 4 is van 20% tot 24.9%.
•
Type 5 is van 25% tot 29.9%.
•
Type 6 is van 30% tot 34.5%.
•
Type 7 is van 35% tot 39.9%.
•
Type 8 is van 40% tot 44.9%.
•
Type 9 is van 45% tot 50%.
De TARGET HEART RATE wordt als volgt berekend: Type 1-3: 55%*(220-leeftijd), type 4-6:
65%*(220-leeftijd), type 7-9: 75%*(220-leeftijd).
BMR (Basal Metabolic Rate): Minimum aantal calorieën wat uw lichaam nodig heeft om
normaal te kunnen functioneren. De computer zal aan de hand van het ingevoerde geslacht,
lengte, gewicht en leeftijd de waarde van de BMR berekenen en weergeven, variërend van 1-
9999Kcal
BMI (Body Mass Index): De computer zal uw lengte met uw gewicht vergelijken en zo uw BMI
uitrekenen. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo's te delen door het kwadraat
van de lichaamslengte (kg/m²). De BMI waarde zal op het scherm verschijnen, variërend van 1,0
tot 99,9.
-6-
Proteus PEC-4975
Advertenties
