Advertenties
Computerhandleiding
De voorgeprogrammeerde programma's P2-P7
Programma's P2 tot en met P7 zijn voorgeprogrammeerde programma's waarbij de weerstand
automatisch verhoogd/verlaagd wordt. Het programmaprofiel van elk programma geeft het
verloop van de weerstand aan van het geselecteerde programma. U kunt tijdens het trainen de
weerstand handmatig aanpassen m.b.v. de SPEED UP/DOWN knoppen.
1. Houd de START/PAUSE knop lang ingedrukt indien een ander programma actief is. De
gegevens zullen van het scherm worden gewist en het standaardmenu zal worden
weergegeven.
2. Druk op de (+) en (-) knoppen totdat het gewenste programma uit P2-P7 wordt weergegeven
en druk op de START/PAUSE knop om het programma direct te starten zonder een
tijd/afstand/hartslag in te stellen of op de ENTER knop om vooraf een trainingstijd of afstand
in te stellen.
3. Wanneer u op de ENTER knop gedrukt heeft, zal het TIME scherm gaan knipperen. U kunt nu
een trainingstijd instellen met behulp van de (+) en (-) knoppen. Druk op de ENTER knop om
de ingestelde trainingstijd te bevestigen.
4. Indien u geen trainingstijd wilt instellen, kunt u, wanneer het TIME scherm knippert, direct op
de ENTER knop drukken. U kunt nu een afstand instellen om tijdens het trainen af te leggen.
Het DISTANCE scherm zal knipperen; gebruik de (+) en (-) knoppen om een gewenste afstand
in te stellen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
5. Wanneer u een trainingstijd of afstand heeft ingesteld, zal het AGE scherm gaan knipperen. U
kunt nu uw leeftijd instellen. Wanneer u uw leeftijd instelt, zal de computer automatisch de
hartslag berekenen waarop u dient te trainen om uw conditie te verbeteren. Deze hartslag zal
op het TARGET HEART RATE scherm worden weergegeven. Stel uw leeftijd in m.b.v. de (+) en
(-) knoppen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
6. Wanneer u een gewenste tijd/afstand en leeftijd heeft ingesteld, kunt u op de START/PAUSE
knop drukken om het programma te starten.
Tijdens de programma's P2-P7:
•
Tijdens het trainen kunt u handmatig de weerstand aanpassen met behulp van de (+) en (-)
knoppen.
•
Nadat het programma gestart is, zal de ingestelde tijd of afstand automatisch beginnen met
aftellen.
•
Tijdens het trainen zullen de gegevens TIME (tijd), RPM (aantal omwentelingen per minuut),
DISTANCE (afstand) en WATT (wattage) automatisch gaan lopen. Op het Heart Rate scherm
zal uw huidige hartslag worden weergegeven indien u een borstband toepast of de ingebouwde
hartslagsensoren vasthoudt.
•
Wanneer u tijdens het trainen op de MODE knop drukt, zal de SPEED (snelheid) worden
weergegeven, evenals CALORIES (calorieën).
•
De TARGET HEART RATE, die wordt weergegeven op het THR scherm, wordt berekend als
85% * (220 – uw leeftijd). Indien de leeftijd niet is ingesteld, zal de computer de
standaardwaarde 161 aangeven volgens de formule 85% * (220 - 30). Wanneer de gemeten
hartslag boven de TARGET HEART RATE komt, zal de waarde van de hartslag blijven knipperen
op het scherm. Om uw hartslag te verlagen kunt u de weerstand verlagen of uw snelheid
verminderen.
-5-
Proteus PEC-4975
Advertenties
