Advertenties
Slapen met Somnox 2
Slapen met Somnox 2
Klaarmaken om te slapen
Zorg ervoor dat de batterij voldoende is opgeladen om Somnox 2 te gebruiken. We raden aan om Somnox 2 te
gebruiken als onderdeel van je slaapritueel. Begin ongeveer een uur voordat je naar bed gaat al met het gebruiken van
je Somnox 2, zodat je kunt ontspannen na een drukke dag. Probeer een vaste slaaproutine aan te houden, waarbij je
rekening kunt houden met de volgende tips:
1.
Dim een tot twee uur voordat je naar bed gaat de lichten in je woonomgeving.Gebruik in deze periode voor het
slapengaan geen elektronische apparaten met schermen, want het licht en meldingen hiervan houden je alert.
2. Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en word op hetzelfde tijdstip wakker. Dit zal je lichaam en geest helpen
wennen aan een bepaalde dag-nachtverhouding, wat leidt tot sneller in slaap vallen en makkelijker wakker worden.
3. Doe een ademhalingsoefening of neem een moment van ontspanning met jouw Somnox 2 voordat je naar bed
gaat. Kalm zijn voor het naar bed gaan heeft een positief effect op het in slaap vallen en de slaapkwaliteit.
29
Somnox © 2021
Advertenties
