Inhoudsopgave
Advertenties
Programma's
Naam
Afkorting
programma
op display
Reguliere bekken-
KE1
bodemtraining
Volledige bekken-
KE2
bodemtraining
Weeënpijn
LBR
Herstel
RCV
Details
Aanbevolen voor
Categorie:
Verbetering van je bekkenbodem-
Voor conceptie
spieren als je al in redelijk goede
Fases: 2
conditie bent. Als je niets voelt bij
Duur:45 minuten
50mA`s gedurende de eerste 15
minuten van dit programma dan zijn
je spieren niet aan deze oefening toe
en moet je eerst kracht opbouwen in
het herstel programma.
Tip: stel de mA`s aan het begin van
iedere fase opnieuw in (zie blz.19).
Categorie:
Je schakelt op dit programma over
Voor conceptie
zodra je voelt dat de conditie van je
Aantal fases: 3
bekkenbodem aanzienlijk is ver-
Duur: 30 min.
beterd na het programma KE1 te
hebben doorlopen en je je bekkenbo-
demspieren verder wilt versterken.
Als je voelt dat je spieren vermoeid
raken voor het eind van het pro-
gramma, stop er dan mee. Zelfs als je
het niet volledig kunt voltooien heb
je toch al heel veel bereikt.
Tip: stel de mA`s aan het begin van
iedere fase opnieuw in (zie blz.19).
Categorie:
Dit programma maakt gebruik van
weeënpijn
Transcutane Elektrische Neurostimu-
Fases: n.v.t.
latie ter verlichting van pijn tijdens de
Duur: n.v.t.
bevalling.
Dit programma heeft de mogelijk
heid het op slot te zetten ter voorko-
ming van vergissing (zie blz.21).
Categorie:
Dit is het programma dat het eerst
Herstel
wordt gebruikt na de bevalling of als
Fases: 1
een programma voor beginners wan-
Duur: 60 min.
neer je spieren te slap zijn voor KE1.
Zodra je verbetering voelt in controle,
kracht en/of gevoel kan je overscha-
kelen naar andere programma`s
Handleiding Kegel8 Mother Nurture
| 17
Advertenties
Inhoudsopgave
