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Beschikbare talen
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Schritt 7:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungs-
gemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit
beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen
mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellun-
gen vornehmen.
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren,
da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw.
Ersatzteilbestellungen benötigt werden.
Benutzung des Gerätes
Transport des Gerätes:
Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät
an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker
und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass
sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und
schieben Sie es zum gewünschten Ort.
Sitzhöhenverstellung:
Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss
die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann
vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung
noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden
kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, drehen Sie die Stern-
griffschraube heraus, sodass Sie den Sattel mit dem Sattelstützrohr
in die gewünschte Sitzposition schieben können. Anschließend
den Sattel mit der Sterngriffschraube wieder richtig festschrauben.
Wichtig:
Vergewissern sie sich, dass die Sterngriffschraube richtig einge-
rastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr
über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position
während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen.
Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:
Aufsteigen:
Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am
Lenker fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Po-
sition und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband
ein, sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben.
Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pe-
dalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den
Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß
auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.
Benutzung:
Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter
Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings
sitzen.
Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den
Pedalsicherungsbändern gesichert sind.
Absteigen:
Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest.
Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf
den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach
den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer
Seite über das Gerät ab.
Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert
Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunab-
hängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppen-
zwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.
Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung,
aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes.
Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es
trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem
und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.
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