Inhoudsopgave
Advertenties
Vóór de conditietest
•
Het is bij deze test noodzakelijk om over een goede conditie te beschikken. Raadpleeg een arts voor
personen die ouder zijn dan 35 jaar of al met bestaande gezondheidsproblemen kampen voor het
begin van een training,
•
Opwarmen en stretchen zijn noodzakelijk voor het begin van deze test.
•
Gebruik vóór de test geen cafeïne.
•
Houd de handgrepen bij het gebruik van de hartslagsensoren voorzichtig vast, zeker niet vastklemmen.
Het programmeren van de conditietest
•
Druk op de Fitnesstest-toets en druk op ENTER.
•
Geef in het berichtvenster de leeftijd in. Gebruik de toetsen UP (omhoog) / DOWN (omlaag) / FAST
(snel) / SLOW (langzaam) of numerieke toetsen van 1 tot 9 om de juiste leeftijd in te stellen. De leeftijd
wordt weergegeven in het INCLINE-venster. Om te bevestigen druk op ENTER.
•
Geef in het berichtvenster het gewicht in. Gebruik de toetsen UP (omhoog) / DOWN (omlaag) / FAST
(snel) / SLOW (langzaam) of numerieke toetsen van 1 tot 9 om het juiste gewicht in te stellen. Het
gewicht wordt weergegeven in het INCLINE-venster. Om te bevestigen druk op ENTER.
•
Druk op START om met de test te beginnen.
Tijdens de conditietest
De console moet het signaal van een stabiele hartslag ontvangen voor de test kan beginnen. Gebruik
hiervoor de hartslagsensoren of een borstband met hartslagzender.
•
Een opwarming van 3 minuten van 5 km/h (3 mph) gaat de effectieve test vooraf.
•
Tijdens de test worden de volgende gegevens weergegeven:
a. De gebruikte tijd
b. Het percentage van de hellingsgraad
c. De afstand in km (of mijlen, afhankelijk van de voorgeprogrammeerde parameter)
d. De snelheid km/h (of mph, afhankelijk van de voorgeprogrammeerde parameter)
e. De doelhartslag en de werkelijke hartslag worden weergegeven in het berichtvenster
Na de conditietest
•
Een afkoeling van een drietal minuten is aan te raden.
•
Noteer de score na afloop van de conditietest, aangezien de console gaat na een paar minuten
automatisch naar de opstartmodus.
14
Loopband CT850
Advertenties
Inhoudsopgave
