Inhoudsopgave
Advertenties
PROGRAMMA'S
HANDMATIG (MANUAL)
Kies in het hoofdmenu het punt "Handmatig" en druk op START
voordat u uw training kiest.
HRC
1) Sluit het invoeren van uw persoonlijke instellingen af
en ga naar het hoofdmenu.
2) Kies in het hoofdmenu het HRC-programma en druk
op de MODE-toets om de instellingen in te voeren.
3) Kies tussen 55%, 75% en 90% uw doelhartslag
of kies uw persoonlijke doelhartslag
tussen 30 en 230.
GEBRUIKERSPROGRAMMA (USER PROGRAM)
1) Kies het gebruikersprogramma in het hoofdmenu en
gebruik de UP & DOWN-toetsen en de
MODE-toets om uw eigen training in te stellen.
2) Ter bevestiging van de instelling houdt u de MODE-toets
3 seconden lang ingedrukt.
RECUPEREREN VAN UW TRAINING (WORKOUT RECOVERY)
Als u enige tijd getraind heeft (tenminste 30 seconden) dan drukt u
op de RECOVERY-toets. Vervolgens houdt u de leuningen vast om
een trainingsrecuperatietest te doen.
Ht systeem telt terug van 00:60 tot 00:00 en vervolgens verschijnt de
recuperatietoestand van uw hartslag van F1, F2 ... t/m F6 in beeld.
(F1 - F6 geeft uw
fitnessquotiënten aan, F1 is het beste resultaat.) De gebruiker kan de
training voortzetten ter verbetering van zijn recuperatiehartslag. (Druk
opnieuw op de RECOVERY-toets om naar het hoofdmenu te gaan.)
LICHAAMSVETMETING (BODY FAT MEASUREMENT)
1) Kies de gebruiker uit 1 t/m 4 en kies het programma.
2) Als u de trainingsselectie voltooid of onderbroken heeft,
drukt u op de BODY FAT-toets.
3) Houd beide handpulssensoren 8 tot 10 seconden
lang ingedrukt. Vervolgens zullen de testresultaten (procent en
BMI
cijfer) 30 seconden lang op het LCD-display 30 verschijnen.
B.M.I. (BODY MASS INDEX)
B.M.I
LAAG
LAAG/MIDDEL
MEETBEREIK
<20
20-24
LICHAAMSVET:
(-)
VET%
(+)
LAAG
LAAG/MIDDEL
MAN
<13%
13%-25.9%
VROUW
<23%
23%-35.9%
WATTPROGRAMM
(ALLEEN
CONTROL)
1) Sluit u gebruikersinstellingen af en ga naar de
programmakeuze.
2) Kies in het hoofdmenu het WATTPROGRAMMA
en druk op de MODE-toets.
3) Kies met de UP & DOWN-toetsen het gewenste aantal Watt.
4) Druk op START als u klaar bent met de instellingen.
ENERGIEBESPARENDE MODE
Ter
vermindering
van
uw
crosstrainer
automatisch
Energiebesparende mode als hij niet gebruikt wordt. Met
een druk op een toets kunt u hem snel weer activeren.
KALENDER EN TIJD
Terwijl de console is ingeschakeld, kunt u de KALENDER
en de TIJD instellen. U doet dit door met de UP & DOWN-toetsen
een keuze te maken en met de MODE-toets te bevestigen.
MIDDEL
MIDDEL/HOOG
24.1-26.5
>26.5
MIDDEL
MIDDEL/HOOG
26%-30%
>30%
36%-40%
>40%
SYROS
PRO)
(WATTS
het
energieverbruik
zal
overschakelen
op
SYROS
SYROS PRO
19
Advertenties
Inhoudsopgave
