Inhoudsopgave
Advertenties
De bekkenbodemspieren kunnen
echter zwak worden. Als uw bekken-
bodemspieren uitgerekt of verzwakt
raken, worden uw bekkenorganen
mogelijk niet meer volledig
ondersteund en kunt u de controle
over uw blaas of stoelgang verliezen.
Bekkenbodemspieren kunnen zwakker
worden gemaakt door:
•
Bepaalde behandelingen voor
prostaatkanker (operatie, radicale
prostatectomie of transurethrale
resectie van de TURP prostaat);
•
Constipatie;
•
Overgewicht hebben;
•
Zwaar tillen;
•
Langdurig hoesten (zoals rokers-
hoest, bronchitis of astma); of
•
Niet fit zijn.
Veelvoorkomende symptomen die
kunnen wijzen op een bekkenbodem-
probleem zijn:
•
Per ongeluk urine lekken tijdens
het sporten, lachen, hoesten of
niezen
•
Haastig naar het toilet moeten of
er niet op tijd zijn
•
Constant naar het toilet moeten
•
Moeite hebben met het legen van
de blaas of darmen
•
Per ongeluk de controle over de
blaas of darm verliezen
•
Per ongeluk passerende wind
•
Pijn in uw bekkengebied
•
Pijnlijke seks, of
•
Een verzakking
Bij mannen kan dit worden gevoeld
als een uitstulping in het rectum of het
gevoel de darm te moeten gebruiken,
maar niet echt te hoeven gaan.
Net als andere spieren in uw lichaam,
kan de bekkenbodem worden versterkt
door regelmatig te sporten. Door de
bekkenbodemsterkte op te bouwen,
kunnen de spieren uw bekkenorganen
beter ondersteunen, verbetert u de
controle over uw blaas en darmen
en kunt u onopzettelijke urine-,
ontlastings- of windlekkage stoppen.
Mannen met stress-incontinentie - dat
wil zeggen mannen met blaaslekkage
als ze hoesten, niezen of actief zijn
- zullen merken dat bekkenbodem-
spieren trainen kan helpen om dit
probleem te overwinnen.
Bekkenbodemspieren trainen kan ook
nuttig zijn voor mannen die dringend
vaker moeten plassen (aandrangin-
continentie genoemd).
Mannen die problemen hebben met
de controle over hun darmen, kunnen
merken dat het trainen van hun
bekkenbodem de spier kan helpen die
de achterpassage afsluit. Deze spier is
een van de bekkenbodemspieren.
Het kan ook uw risico op
verzakking verminderen, uw herstel
van urologische chirurgie verbeteren
en uw seksueel genot vergroten. Een
continentietherapeut kan u helpen uw
bekkenbodemspieren te trainen.
Door slechts een paar bekkenbode-
moefeningen per dag te doen, kunt u
blaaszwakte of verzakkingssympto-
men behandelen en later problemen
helpen voorkomen.
8
Advertenties
Inhoudsopgave
