Inhoudsopgave
Advertenties
EEN OEFENING MET EEN INGESTELD DOEL
GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 18.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op pagina 20.
3. Selecteer een set-a-goal workout (ingesteld
doel).
Voor het selecteren van een oefening met een
ingesteld doel, drukt u lichtjes op de toets Set A
Goal (doel instellen) op het scherm.
Druk lichtjes
op de toet-
sen, Time
(tijd), Distance
(afstand),
Calories
(calorieën) of
Pace (snelheid)
om een tijd,
afstand, calorieën of snelheidsdoel in te stellen.
Druk vervolgens lichtjes op de toetsen (verhogen
en verlagen) op het scherm om een tijd, afstand,
calorieën of snelheidsdoel te selecteren en om een
snelheid en helling voor de oefening te selecteren.
Het scherm toont de duur en afstand van de oefen-
ing en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens
de oefening zal verbranden.
4. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start om met de oefening te
starten. Kort nadat u lichtjes op de toets heeft
gedrukt, begint de loopband te bewegen. Houd de
handleuningen vast en begin met wandelen.
De oefening werkt op dezelfde wijze als de hand-
matige modus (zie pagina's 20 en 21).
De oefening duurt zolang tot u uw instelde doel
bereikt. De loopband zal dan vertragen en stoppen
en er zal een oefeningoverzicht op het scherm ver-
schijnen. Druk lichtjes op de toets Finish (eindigen)
om terug te keren naar het hoofdscherm als u het
oefeningoverzicht hebt bekeken. U kunt ook uw
resultaten bewaren of publiceren met een van de
opties op het scherm.
Opmerking: het na te streven caloriedoel is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de oefening verbranden zult. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
verschillende factoren zoals uw gewicht.
5. Controleer uw vooruitgang.
Zie stap 5 op pagina 20.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 21.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 21.
8. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 21.
23
Advertenties
Inhoudsopgave
