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Beschikbare talen
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Einleitung
Der Vibro 2 folgt dem Prinzip der biomechanischen Anregung, die in Sport-
und Raumfahrt bereich als Übungsmethode angewendet wird. Durch gezielt
kontrollierte Vibration werden Beschleunigungsreize auf das muskulären
System übertragen, wodurch der Muskel je nach Anwendungsbereich
oder Durchführung aktiviert oder entspannt werden kann. Der Stoffwechsel
kann, durch die körpereigene Hormonausschüttung stimuliert werden, was
die Fettverbrennung und den Muskelaufbau anregt und die Beweglichkeit
steigert. Die gleichmäßigen Schwingungen können sich von den Füßen
über die Wirbelsäule bis zu den Fingerspitzen ausbreiten und erfassen
auch die inneren Organe. Dadurch können Blutzirkulation und Lymphfluss
stimuliert, Blockaden und Verkrampfungen gelöst und Spannungsgefühle
abgebaut werden.
Sicherheitshinweise
Lesen Sie bitte, vor dem ersten Gebrauch, die Anleitung sorgfältig durch,
da Sie sich sonst beim Gebrauch verletzten oder den Vibro 2 beschädigen
können.
•
Stellen Sie das Gerät nur auf ebenem Grund auf. Wenn Sie das Gerät
auf einem Teppich benutzen wollen, müssen Sie darauf achten, dass
das Entlüftungsloch das sich auf der Unterseite befindet, frei bleibt.
•
Stellen Sie das Gerät so auf, dass das Stromkabel frei zugänglich
liegt. Vor jeder äußeren Säuberung, müssen Sie den Netzstecker
ziehen. Benutzen Sie das Gerät auf keinen Fall wenn das Stromkabel
beschädigt ist.
•
Springen Sie nicht auf den Vibro 2. Sollte Sie es trotzdem tun, sind
jegliche Garantie Ansprüche somit erloschen.
•
Ziehen Sie nach jedem Gebrauch den Stecker aus der
Steckdose.
Gesundheitshinweise
Grunsätzlich wird es ausdrücklich empfohlen mit einem Arzt zu sprechen
bevor Sie den Vibro 2 benutzen. Insbesonders wenn Sie an Infektionen,
Rückenprobleme oder bestimmten Krankheiten wie z.B. Leukämie, Hämo-
philie, Urämie, Diabetes oder Krebskrankeiten leiden.
Personen mit schwacher Kondition, Fieber oder die sich von einer schweren
Krankheiten erholen, sollten das Gerät nicht für längere Zeit benutzen.
Bei Personen, die sich über eine längere Zeit in einer Hormon-Behandlung
befinden, kann es nach der Verwendung des Vibro 2 zu starken Reaktionen
kommen.
Eine Benutzung des Gerätes wird dringend untersagt: bei Schwangerschaft
und während der Menstruationsperiode für Frauen; wenn Sie metallische
Implantate wie z.B. Schienen, Herzschrittmacher, usw. tragen; während des
Rauchens oder des Essens; direkt nach dem Essen; für Kinder unterhalb
des 12 Lebensjahres.
Hinweise zum Gebrauch
Ein regelmäßiges Training kann zu einer Verbesserung Ihrer körperlichen
Verfassung führen. Wenn Sie, während Ihres Trainings, körperlich oder
physisch Beschwerden bekommen wie z.b. Übelkeit, Schweißausbruch,
Kopfschmerzen, sollten Sie den Training sofort abbrechen. Um Ihren Stoff-
wechsel anzuregen, trinken Sie ein Glas Wasser vor Beginn des Trainings.
Übungsanleitung
Vor Benutzung der Elastikzüge darauf achten, dass diese ordnungsgemäß
eingehängt und unbeschädigt sind, sowie das die Bank durch eigenes
Körpergewicht gesichert ist, damit diese nicht vom Boden abheben kann.
Es sollte genügend Platz (ca. 2m²) für ein freies individuelles Training mit
den Elastikzügen und Gymnastik Hanteln vorhanden sein.
Bitte beachten Sie, dass Sie jede Übungen durch Veränderung
der Fußposition auf der Standplatte intensivieren können. Dabei
gilt für eine engere Fußposition eine geringe Übungsbelastung
und mit jeder Fußposition weiter nach außen wird diese intensiver.
Die Frequenzbereiche unterscheiden sich grob in 3 Kategorien
und können folgende Verbesserungen herbeiführen:
5-10Hz = Durchblutung, Balance, Gelenkbeweglichkeit, Muskel-
entspannung
10-20Hz = Muskelkraft und Koordination
20-25Hz = Durchblutung, Balance, Muskelkraft und Koordination
Bei den folgenden Übungen handelt es sich lediglich um einige
Anwendungsbeispiele. Um eine gezieltes Training durchzuführen
benötigt man einen individuellen Trainingsplan, der die Körper-
situation berücksichtigt und mit fachkundigen Anweisungen die
Übungsdurchführung und Übungsdauer definiert. Hierzu empfeh-
len wir mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu sprechen.
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