Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
Het BODY FAT programma
Het BODY FAT programma is een programma dat ontworpen is om een indicatie te geven van uw
lichaamsvet, BMI en BMR.
1.
Druk in het standaardmenu op de BODY FAT knop en vervolgens op de ENTER knop.
2.
U dient nu uw geslacht in te stellen. Selecteer MAN/WOMAN m.b.v. de pijlknoppen en druk
op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
3.
Stel achtereenvolgens uw leeftijd (AGE), lengte (HEIGHT) en gewicht (WEIGHT) in. Stel
ieder gegeven in m.b.v. de pijlknoppen en bevestig ieder ingestelde gegeven met de ENTER
knop.
4.
Nadat de nodige persoonlijke informatie is ingevoerd, kunt u op de START/STOP knop
drukken om het BODY FAT programma te starten.
5.
Op het scherm zal de tekst 'TESTING' worden weergegeven: houdt nu beide
hartslagsensoren vast met uw handpalmen totdat de test voltooid is.
6.
De test duurt een paar seconden; wanneer de computer de test heeft voltooid, zal 'TESTING
OK' op het scherm worden weergegeven.
7.
De resultaten van de test worden nu op het scherm weergegeven bij BMR, BMI en BFR. De
resultaten houden het volgende in:
1.
B.M.R. (Basal Metabolic Rate): Geeft de Basale Stofwisselingssnelheid weer. Dit is het
minimale aantal calorieën wat uw lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren (zonder
lichaamsactiviteit mee te rekenen).
2.
B.M.I. (Body Mass Index): De BMI is een index voor het lichaamsgewicht in verhouding
tot de lichaamslengte. Het is een eenvoudige methode om uw gewicht te beoordelen. De
BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in aantal kilogrammen te delen door het
kwadraat van de lichaamslengte in aantal meters (kg/m²). (Zie tabel 1 voor een indicatie
van uw BMI resultaat)
3.
B.F.R. (Body Fat Ratio): Lichaamsvetpercentage van 5 – 50% (zie tabel 2 en 3).
4.
BODY TYPE: De computer onderscheidt 9 lichaamstypen aan de hand het
lichaamsvetpercentage:
Type 1 t/m 3= ondergewicht
Type 4 t/m 6= gezond
Type 7 t/m 9= overgewicht
Raadpleeg onderstaande tabellen voor een betekenis van vetpercentages en BMI waarden:
Tabel 1: Betekenis Body Mass Index waarden:
Betekenis
Ondergewicht
Normaal
Overgewicht
Ernstig overgewicht
BMI Waarde
<18,5
18,5 - 25
25 – 30
>30
-6-
PEC-4689
Advertenties
Inhoudsopgave
