Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
8.
De eerstvolgende keer dat u het door u samengestelde programma wenst te selecteren en
aan te passen, kunt u het USER NR selecteren waaronder u het programma heeft
samengesteld.
H.R.C. programma's 65%, 75%, 85% en T.H.R. (Target Heart Rate)
De Heart Rate Control programma's HRC stellen u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone
te trainen. Tijdens deze programma's zal de computer automatisch de weerstand
verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de door u geselecteerde of ingestelde doelhartslag
te houden.
Het 65% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% HRC
programma voor vetverbranding/middelmatige conditietraining en het 85% HRC programma voor
intensieve conditietraining/prestatieverbetering. Uw doelhartslag zal bij deze programma's
automatisch berekend worden. Bij het THR programma kunt u handmatig een doelhartslag
invoeren om op te trainen.
De formules die bij de programma's HRC 65%, 75% en 85% worden gebruikt om de doelhartslag
te berekenen, zijn:
Doelhartslag HRC 65%= (220 – uw leeftijd) x 65%
Doelhartslag HRC 75%= (220 – uw leeftijd) x 75%
Doelhartslag HRC 85%= (220 – uw leeftijd) x 85%
Tijdens de HRC programma's is het vereist dat uw hartslag continue gemeten wordt daarom wordt
aangeraden om de bijgeleverde borstband te gebruiken. Deze geeft tevens een betere meting dan
de meting van uw hartslag via de ingebouwde sensoren.
1.
Gebruik in het standaardmenu de HRC knop om langs de HRC programma's 65%, 75%,
85% en T.H.R. te lopen.
2.
Druk op de HRC knop totdat het gewenste programma wordt weergegeven en gebruik de
ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
3.
U kunt nu achtereenvolgens een tijd (TIME), afstand (DISTANCE) of calorieën (CALORIES)
instellen. U kunt elk gegeven instellen m.b.v. de pijlknoppen en bevestigen door op de
ENTER knop te drukken.
4A. Indien u voor het programma HRC 65%, 75% of 85% heeft gekozen, dient u nu uw leeftijd
(AGE) in te voeren, waarna de computer uw doelhartslag op het THR scherm zal weergeven.
4B. Stel uw leeftijd in m.b.v. de pijlknoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde leeftijd
te bevestigen. Let op: het instellen van een leeftijd is vereist.
4C. Nadat u uw leeftijd heeft ingesteld, zal uw doelhartslag op het THR scherm worden
weergegeven en kunt u deze nog aanpassen met de pijlknoppen en bevestigen met de
ENTER knop.
4D. Indien u voor het T.H.R. programma heeft gekozen, kunt u na het instellen van een tijd,
afstand of calorieën handmatig uw doelhartslag (THR) instellen. Stel de gewenste
doelhartslag in m.b.v. de pijlknoppen en bevestig deze door op de ENTER knop te drukken.
5.
Tot slot kunt u uw gewicht (WEIGHT) instellen. Stel uw gewicht in m.b.v. de pijlknoppen en
druk op de ENTER knop om deze te bevestigen. Door uw gewicht in te stellen, kan de
computer een betere schatting geven van het aantal verbrande calorieën.
6.
Druk op de START/STOP knop om het programma te starten.
-5-
PEC-4689
Advertenties
Inhoudsopgave
