Inhoudsopgave
Advertenties
Dit programma is ontwikkeld om uw uithoudingsvermogen te verhogen en het herstellen van de hartslag te
verbeteren. U kunt uw specifieke lage hartslag (voor herstel) en hoge hartslag opgeven. De computer zal u
eerst 2 minuten in uw lage zone laten trainen en hierna de weerstand (hellingshoek of snelheid) verhogen en
u in uw hoge zone laten trainen. Hierna zal hij de weerstand weer verlagen en u laten herstellen in uw lage
zone. Dit zal hij gedurende de gehele training herhalen. Geadviseerd wordt om de training minimaal 20
minuten te laten duren!
Instellen Interval HRC
1. Houd de RESET knop ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te wissen. Hierna zullen alle
schermiconen kort worden afgebeeld en zal het standaardmenu worden weergegeven.
2. Druk direct op de HRC voorkeurstoets of gebruik de SPEED knoppen om het HRC programma te
selecteren (deze komt na de 2 USER programma's). De naam van het programma, H02, loopt door het
LCD scherm. Druk hierna op de ENTER knop om het programma te selecteren.
3. Hierna kunt ervoor kiezen om het programma adhv de automatische hellingshoek of de snelheid te
laten verlopen.
4. Hierna kunt u een trainingstijd instellen. Stel de gewenste trainingstijd in met behulp van de SPEED
knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde trainingstijd te bevestigen. Onthoud dat in het
programma al een warming-up zit van 3 minuten.
5. Dan kunt u uw gewicht instellen met de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER.
6. Hierna kunt u uw leeftijd instellen met de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER.
7. Stel uw hoge hartslag in dmv de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER.
8. Stel hierna uw lage hartslag in dmv de SPEED knoppen. Druk hierna op ENTER.
9. Druk op de start knop om uw programma te starten.
Healthy Living Programma's ( 5 Heuvel Programma's)
Sports Training Programma's ( 7 Conditie Programma's)
Weight Loss Programma's ( 5 Vetverbranding Programma's)
1. Houd de STOP knop ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te wissen. Hierna zullen alle
schermiconen kort worden afgebeeld en zal het standaardmenu worden weergegeven.
2. Selecteer een programma direct via de Program Group voorkeurstoetsen. Op het LCD scherm zal de
naam van het geselecteerde programma bovenin het scherm worden weergegeven samen met het
programmaprofiel.
3. Wanneer het gewenste programma wordt weergegeven, kunt u op de ENTER knop drukken om het
programma te kiezen.
4. Hierna kunt ervoor kiezen om het programma adhv de automatische hellingshoek of de snelheid te
laten verlopen.
5. Vervolgens zal L01 knipperen; u kunt nu een trainingsniveau instellen om op te trainen. Selecteer een
trainingsniveau uit L01, L02 of L03 met behulp van de SPEED knoppen en druk op de ENTER knop om
uw keuze te bevestigen. Zie de tabel van de Engelstalige handleiding voor de intensiteit. (adhv het
6
Advertenties
Inhoudsopgave
