Inhoudsopgave
Advertenties
3.3.4
Hartslaggestuurde training
⚠
WAARSCHUWING
Je trainingsapparaat is geen medisch apparaat. De hartslagmeting van dit apparaat kan
onnauwkeurig zijn. De meest uiteenlopende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslagweergave beïnvloeden. De hartslagweergave dient uitsluitend als trainingshulp.
In dit programma moet je een hartslag instellen, die de console tijdens de training behoudt. Bij
interval moet je een lage (LOW) en een hoge (HIGH) hartslag ingeven. Tijdens de training moet je de
handgrepen met je beide handen vastpakken of een borstband dragen.
HFK - Constant
1.
HRC1 selecteren Selecteer H-1 met de pijltoetsen en bevestig met ENTER.
2.
Programmamodus selecteren Druk op de snelheids- of hellings-/pijltoets naar boven om de
gewenste modus te selecteren. Bevestig met ENTER.
3.
Tijd instellen Stel met de pijltoetsen de tijd in en bevestig met ENTER. Denk eraan het dat
programma een opwarming van 3 minuten omvat.
4.
Leeftijd instellen Geef met de pijltoetsen de leeftijd in en bevestig met ENTER.
5.
Doelhartslag instellen Stel deze met de pijltoetsen in en bevestig met ENTER.
6.
Gewicht invoeren Geef met de pijltoetsen het gewicht in en bevestig met ENTER.
7.
Druk op START, om de training te beginnen.
HFK - Interval
1.
HRC2 selecteren Selecteer H-2 met de pijltoetsen en bevestig met ENTER.
2.
Programmamodus selecteren Druk op de snelheids- of hellings-/pijltoets naar boven om de
gewenste modus te selecteren. Bevestig met ENTER.
3.
Tijd instellen Stel met de pijltoetsen de tijd in en bevestig met ENTER. Denk eraan het dat
programma een opwarming van 3 minuten omvat.
4.
Leeftijd instellen Geef met de pijltoetsen de leeftijd in en bevestig met ENTER.
5.
Doelhartslag HIGH invoeren Geef met de pijltoetsen de hoge (HIGH) intervalfrequentie in en
bevestig met ENTER..
6.
Doelhartslag LOW invoeren Geef met de pijltoetsen de lage (LOW) intervalfrequentie in en
bevestig met ENTER..
7.
Gewicht invoeren Geef met de pijltoetsen het gewicht in en bevestig met ENTER.
8.
Druk op START, om de training te beginnen.
OPMERKING
L
Tijdens de training kun je met de pijltoetsen de snelheid en de helling veranderen. Druk op START
om het trainingsprogramma te onderbreken. Met RESET (STOP gedurende 3 seconden ingedrukt
houden) reset je de gegevens.
27
Advertenties
Inhoudsopgave
