Inhoudsopgave
Advertenties
P-14: Lange, langzame afstand
(standaard ingesteld op 40 min.)
Een geweldige workout voor iedereen! Zeer laagdrempelig voor beginners, die deze training
minstens één maal per week zouden moeten doen om de uithouding van het hart en de bloedvaten
te maximaliseren. Ook ideaal voor ervaren gebruikers, die deze training uitvoeren op de dagen na
een zware, intensieve training.
P-15: Cardioloop
(standaard ingesteld op 20 min.)
Training aan een gelijkmatig tempo, echter met een hogere intensiteit dan de "Lange langzame
afstand". Dit is een geavanceerde training om je te motiveren om een uitdagend en gelijkmatig
tempo te bereiken en het tempo tijdens de volledige training vol te houden. Fantastisch ter
voorbereiding op een bepaald evenement of een wedstrijd.
P-16: Korte interval
(standaard ingesteld op 20 min.)
Studies wijzen uit dat deze training ideaal is voor gebruikers die willen afslanken en de conditie van
hun hart en bloedvaten willen verbeteren. Het variëren van de intensiteit van gematigd langzaam
tot hoog via meerdere intervallen en hun herhaling maximaliseert het totaal aantal verbrande
calorieën tijdens de training. Een ander voordeel is dat je zelf kunt beslissen of je de hoge intensiteit
tijdens de training behoudt. De korte herstelintervallen zorgen ervoor dat het lichaam met succes
tijdens de volledige duur van een training oefeningen met een hoge intensiteit kan uitvoeren.
P-17: Bergop lopen
(standaard ingesteld op 30 min.)
Verbeter je conditie en stimuleer je lichaam om meer vet te verbranden. Dit is een ideale
ondersteuning om je uithouding te verbeteren. De meeste oefeningen van dit type focussen op
het behouden van een belasting tijdens de volledige training. Het doel bestaat erin om tijdens de
volledige workout met een lage, gematigde tot hoge, gematigde intensiteit te trainen.
25
Advertenties
Inhoudsopgave
