Advertenties
Gebruiksaanwijzing
De Heart Rate Control programma's P11 & P12
De HEART RATE CONTROL programma's stellen u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone
te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw TARGET HEART RATE
berekenen. Tijdens het programma zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen
om uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE te houden: wanneer uw huidige hartslag
onder de TARGET HEART RATE ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen. Aan de
andere kant zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag
boven de TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen om
zodoende uw hartslag te verlagen.
Het 60% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding en het 85% HRC
programma voor conditietraining/prestatieverbetering
De formules die gebruikt worden om de TARGET HEART RATE te berekenen zijn:
H.R.C. Programma 11: Target Heart Rate= 60% * maximale hartslag
H.R.C. Programma 12: Target Heart Rate= 85% * maximale hartslag
(Uw maximale hartslag= 220 – uw leeftijd)
Let op: tijdens programma 11 en 12 dient u een hartslagmeter in de vorm van een borstband toe
te passen of beide hartslagsensoren in de handvatten vast te houden tijdens het trainen.
1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knoppen om programma 11 of 12 te selecteren.
2. Wanneer het gewenste programma wordt weergegeven, dient u op de ENTER knop te
drukken.
3. U kunt nu een trainingstijd instellen. Stel deze in m.b.v. de UP/DOWN knoppen en druk op de
ENTER knop zodra de gewenste trainingstijd wordt weergegeven.
4. Vervolgens dient u uw leeftijd in te stellen. Stel uw leeftijd in m.b.v. de UP/DOWN knoppen en
druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
5. Druk tenslotte op de START/PAUSE knop om het programma te starten.
Tijdens de programma's
•
kunt u op elk moment de weerstand verhogen/verlagen m.b.v. de UP/DOWN knoppen
•
kunt u het programma pauzeren door op de START/PAUSE knop te drukken
•
kunt u het programma weer activeren door nogmaals op de START/STOP knop te drukken
•
kunt u de verschillende trainingsgegevens bekijken door op de MODE knop te drukken
•
kunt u alle gegevens van het scherm wissen door de START/PAUSE knop ingedrukt te houden
Het aanpassen van het LCD contrast
Het contrast van het scherm kan indien gewenst worden aangepast. Houd in het standaardmenu
de ENTER en UP knop voor langer dan 2 seconden ingedrukt . Hierna kunt u het contrast
aanpassen. Gebruik de UP en DOWN knoppen om het contrast naar wens in te stellen. Wanneer
het gewenste contrast wordt weergegeven kunt u op de START/STOP om het ingestelde contrast
te bevestigen.
-4-
Proteus PEC-2055
Advertenties
