Inhoudsopgave
Advertenties
Voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's
Programma's 1, 2 en 3 hebben voorgeprogrammeerde workouts met gevarieerde snelheden/trillingen
waarmee u de oefeningen van uw keuze kunt uitvoeren. Gevarieerde snelheden/trillingen leveren een
maximaal voordeel in verhouding tot een training op een vaste snelheid/trilling.
Let op - U kunt de tijd en snelheid niet aanpassen in programma's 1, 2 en 3.
Programma 1
P1
02
Druk op de programmaknop tot P1 wordt weergegeven.
De voorgeprogrammeerde workouttijd bedraagt 10 minuten. De intensiteit begint op 2 en stijgt
stapsgewijs tot 98, daalt weer tot 2 en stijgt opnieuw tot 50.
Druk op de start/stopknop om het programma te starten.
Programma 2
P2
04
Druk op de programmaknop tot P2 wordt weergegeven.
De voorgeprogrammeerde workouttijd bedraagt 10 minuten. De intensiteit begint op 4 en stijgt snel tot 52.
Dit wordt gedurende de hele workout van 10 minuten herhaald.
Druk op de start/stopknop om het programma te starten.
Pagina 9
Programma 3
P3
05
Druk op de programmaknop tot P3 wordt weergegeven.
De voorgeprogrammeerde workouttijd bedraagt 10 minuten. De intensiteit begint op 5 en stijgt
stapsgewijs tot 95.
Dit wordt gedurende de hele workout van 10 minuten herhaald.
Druk op de start/stopknop om het programma te starten.
Pagina 10
Advertenties
Inhoudsopgave
