Inhoudsopgave
Advertenties
5.1 Gebruiker gegevens
5.1.1
5.1.2
5.1.3
5.1.4
5.1.5
5.1.6
navi2coach
Maak uw persoonlijk gebruikersprofiel in menu onderdeel Instellen >>
Gebruikergegevens. De ingevoerde gegevens worden gebruikt voor
het accuraat meten van de verbrande calorieën, het verbrande vet,
het definiëren van de training zones en hebben deels invloed op de
overige training functies.
Menu onderdeel: Gewicht
Vul uw huidige gewicht in.
Menu onderdeel: Geslacht
Selecteer uw geslacht: man of vrouw.
Menu onderdeel: Geboortedatum
Vul uw geboortedatum in, de navi2coach kan hiermee uw leeftijd
berekenen.
Menu onderdeel: Lengte
Vul uw lichaamslengte in.
Menu onderdeel: HF max
Vul uw maximale hartslag in.
TIP: om uw maximum hartslag te bepalen zou u onder medisch
toezicht een uithoudingstest moeten uitvoeren. Als alternatief
kunt u uw maximale hartslag schatten met de volgende formule:
220 – leeftijd = maximum hartslag
Dit is een richtwaarde welke per persoon duidelijk kan
afwijken.
Menu onderdeel: HF in rust
Vul uw hartslag in rust in.
De hartslag in rust kunt u bepalen na het wakker worden en
voor het verlaten van uw bed. Leg voor het slapen gaan de
navi2coach en de hartslagopnemer naast uw bed.
De volgende ochtend doet u de hartslagopnemer om zonder uw
bed te verlaten en start met opnemen. Ontspan u en bekijk hoe uw
hartslag daalt in de volgende 5 minuten. Neem de laagste waarde
als de hartslag in rust.
Instellingen
5
17 / 38
Advertenties
Inhoudsopgave
