Inhoudsopgave
Advertenties
Bij de beentraining kunt u de aan de arm-/bovenlichaamtrainer
aangebrachte greep gebruiken om zich vast te houden. Voor de arm-/
bovenlichaamtraining haalt u uw benen uit de voetsteunen en zwenkt
u de arm-/bovenlichaamtrainer 180° met de klok mee. Ga daarbij als
volgt te werk:
1. Draai de twee vastzetschroeven aan de arm-/bovenlichaamtrainer
los en zwenk hem 180° met de klok mee naar zich toe. Draai de
vastzetschroeven daarna weer stevig vast.
2. Draai de vastzetschroef aan de opnamearm los, stel de arm-/
bovenlichaamtrainer in op de juiste hoogte en draai de schroef
daarna weer stevig vast.
Let op de minimale insteekdiepte van 10 cm!
De zitafstand tot de MOTOmed viva2/gracile12 moet zodanig worden
gekozen dat de armen nooit tot volledige strekking komen, maar altijd
licht gebogen blijven. Kies de hoogte van de arm-/bovenlichaamtrainer
zodanig dat de armen zich op borsthoogte of iets daaronder bevinden.
Bespreek uw optimale zitpositie met uw arts/therapeut.
Tip: Het lichaam heeft, vooral bij oudere gebruikers, de neiging
een kromme rug te ontwikkelen. Door een achterwaartse
draairichting richt het bovenlichaam zich vanzelf op.
Train daarom ook regelmatig in achterwaartse draairichting.
TRAININGSVOORBEREIDING
4
35
Advertenties
Inhoudsopgave
