Inhoudsopgave
Advertenties
Cybex Treadmill Product Number 770T Onderdeelnummer LT-22983-D H
Luchtmacht
Overzicht training
Deze training is ontworpen door de luchtmacht om fitnessniveau's te testen, evalueren en meten. Het
doel is om de bepaalde afstand van 1.5 mijl (2,4 km) zo snel mogelijk af te leggen. De gebruiker
controleert de snelheid naar behoren om het doel te bereiken. Een puntenwaarde zal gegeven worden
bij voltooiing van de test.
Invoerinformatie:
• Leeftijd
• Gewicht
• Geslacht
• Startsnelheid
Man
Mannen <25 en Mannen 25-29
Hardlooptijd
VO2
1,5 mijl
(ml/kg/min)
(min.)
Submaxi m al e
geschatte
waarden
<9:36
>54
9:36
54
9:37-9:48
53
9:49-10:12
51-52
10:13-10:36
49-50
10:37-11:06
47-48
11:07-11:36
45-46
11:37-12:12
43-44
12:13-12:54
41-42
12:55-13:36
39-40
13:37-14:24
37-38
14:25-14:54
36
14:55-15:18
35
15:19-15:48
34
15:49-16:24
33
16:25-16:54
32
Mannen 30-34 en Mannen 35-39
C o m p o n e n t P u n t e n
Hardlooptijd
1,5 mijl
(min.)
50.00
<9:48
50.00
9:48
47.50
9:49-10:12
45.00
10:13-10:24
43.50
10:25-10:54
42.00
10:55-11:24
40.50
11:25-11:54
39.00
11:55-12:30
37.50
12:31-12:54
36.00
12:55-13:36
34.00
13:37-14:24
32.00
14:25-14:54
30.00
14:55-15:18
27.00
15:19-15:48
24.00
15:49-16:24
21.00
16:25-16:54
Pagina 97 van 112
VO2
C o m p o n e n t P u n t e n
(ml/kg/min)
Submaxi m al e
geschatte
waarden
53
50.00
53
50.00
51-52
47.50
50
45.00
48-49
43.50
46-47
42.00
44-45
40.50
42-43
39.00
41
37.50
39-40
36.00
37-38
34.00
36
32.00
35
30.00
34
27.00
33
24.00
32
21.00
Mannen 40-44 en Mannen 45-49
Hardlooptijd
VO2
1,5 mijl
(ml/kg/min)
(min.)
Submaxi m al e
geschatte
waarden
<10:24
>50
10:24
50
10:25-10:36
49
10:37-10:54
48
10:55-11:24
46-47
11:25-11:54
44-45
11:55-12:30
42-43
12:31-13:12
40-41
13:13-13:36
39
13:37-14:24
37-38
14:25-15:18
35-36
15:19-15:48
34
15:49-16:24
33
16:25-16:54
32
16:55-17:36
31
17:37-18:12
30
C o m p o n e n t P u n t e n
50.00
50.00
47.50
45.00
43.50
42.00
40.50
39.00
37.50
36.00
34.00
32.00
30.00
27.00
24.00
21.00
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
