Inhoudsopgave
Advertenties
Cybex Treadmill Product Number 770T Onderdeelnummer LT-22983-D H
Hill Interval 1:2 (interval tussen hellingen 1:2)
Deze training is ontworpen om een kernminuut hard werk met een hoge helling te laten volgen door
een rustinterval van twee minuten met een substantieel lagere helling. Gegeven de lagere helling en
de langere rustintervallen, is deze training minder intens dan heuvel interval 1:1.
time: Tijd
:30
Opwarmen
Helling
1
10
3
9
3
8
3
7
3
6
2
5
2
4
2
3
1
2
1
1
1
:30
:30
:30
:30
2
3
4
1
5
6
8
11
4
6
8
10
4
5
7
9
3
5
6
8
3
4
5
7
3
3
5
6
2
3
4
5
2
2
3
4
1
2
2
3
1
1
2
2
:30
:30
:30
segmenten
2
3
4
11
4
4
10
3
3
9
3
3
8
3
3
7
2
2
6
2
2
5
2
2
4
1
1
3
1
1
2
1
1
Pagina 89 van 112
:30
:30
:30
:30
Afkoelen
5
6
1
2
4
4
0
0
3
3
0
0
3
3
0
0
3
3
0
0
2
2
0
0
2
2
0
0
2
2
0
0
1
1
0
0
1
1
0
0
1
1
0
0
:30
:30
3
4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
