Inhoudsopgave
Advertenties
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in de Fitbit-app een eigen hartslagzone of aangepaste maximale hartslag
instellen als je een specifiek doel voor ogen hebt. Topsporters hebben bijvoorbeeld
een doelstelling die verschilt van het advies dat de American Heart Association aan
de meeste mensen geeft.
Meer informatie en links naar relevante informatie van de American Heart Association
vind je op help.fitbit.com.
Trainen met Fitbit Coach
De Fitbit Coach-app (
vanaf je pols om je te helpen fit te blijven.
Om een trainingssessie te beginnen:
1. Tik op de Fitbit Coach-app (
2. Blader door de lijst met work-outs.
3. Tik op een trainingssessie en druk vervolgens op de afspeelknop om te
beginnen. Als je een voorbeeld van je training wilt zien, tik je eerst op het
menupictogram in de rechterbovenhoek.
Ga voor meer informatie over de Fitbit Coach-app naar help.fitbit.com.
Je kunt tijdens een trainingssessie muziek afspelen op je horloge met de Muziek-app
(
), Pandora-app (
afgespeeld bedienen. Om muziek af te spelen die is opgeslagen op je horloge, open je
eerst de Muziek-, Pandora- of Deezer-app en kies je een afspeellijst. Vervolgens ga je
terug naar de Fitbit Coach-app en begin je een trainingssessie. Houd er rekening mee
dat je een Bluetooth-audioapparaat, zoals een koptelefoon of een luidspreker, moet
koppelen aan de Ionic om de muziek die op je horloge is opgeslagen te kunnen horen.
Ga voor meer informatie over hoe je muziek afspeelt met de Ionic naar
podcasts'
op pagina 37.
Je activiteiten delen
Na het voltooien van een trainingssessie kun je je horloge met de Fitbit-app
synchroniseren om je statistieken met vrienden en familie te delen.
Meer informatie over het delen van je activiteiten vind je op help.fitbit.com.
Je cardioconditiescore volgen
Houd je algehele cardiovasculaire conditie in de gaten met de Ionic. Ga in de Fitbit-app
naar het dashboard, tik op de hartslagtegel en veeg naar links om je cardioconditiescore
(oftewel je VO2 Max) en cardioconditieniveau te bekijken en met anderen te vergelijken.
Meer informatie over cardioconditie en tips voor het verbeteren van je score vind je
op help.fitbit.com.
) biedt begeleide sportoefeningen met je lichaamsgewicht
) op de Ionic.
) of Deezer-app (
) of de muziek die op je telefoon wordt
'Muziek en
36
Advertenties
Inhoudsopgave
