Inhoudsopgave
Advertenties
Verschillende criteria
NL
- Wat is spiermassa?
Deze functie meet het gewicht aan spieren in uw lichaam. Tot de vermelde spiermassa behoren de
skeletspieren, gladde spieren (zoals de hart- en spijsverteringsspieren) en het vocht in deze spieren.
Spieren spelen een belangrijke rol omdat ze fungeren als een motor die energie verbruikt. Wanneer uw
spiermassa toeneemt, stijgt uw energieverbruik, waardoor u overtollig vet kunt verminderen en op een
gezonde manier gewicht kunt verliezen.
Wat is het conditieniveau?
Deze functie bepaalt u conditie volgens het gehalte aan lichaamsvet en spiermassa in uw lichaam. Naarmate
u actiever wordt en de hoeveelheid lichaamsvet vermindert, verandert uw conditieniveau mee. Zelfs als
uw gewicht niet verandert, kunnen uw spiermassa en lichaamsvet veranderen, zodat u gezonder wordt en
het risico op bepaalde ziekten afneemt.
Iedereen moet zelf een doel stellen voor fysieke ontwikkeling en een voedingspatroon en fitnessprogramma
kiezen om dat doel te bereiken.
Resultaat Conditieniveau
Verborgen
1
obesitas
2
Obesitas
Stevig
3
gebouwd
Te weinig
4
beweging
5
Standaard
Standaard
6
gespierd
7
Mager
Mager en
8
gespierd
9
Zeer gespierd
Bron: Data from Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokyo)
Hoog
Obesitas
Vetover-
schot
Gezond
Vet%
Vettekort
Laag
Laag
Index van hoeveelheid spier ten opzichte van lengte - spiermassa (kg) / lengte (cm)
22
(Van toepassing op leeftijd 18 tot 99)
Obesitas bij klein postuur
Op basis van het uiterlijk lijkt deze persoon een gezond lichaam te hebben, maar het percentage
lichaamsvet is hoog en de spiermassa is klein.
Obesitas bij normaal postuur
Deze persoon heeft een hoog percentage lichaamsvet met een matige hoeveelheid spiermassa.
Obesitas bij groot postuur
Deze persoon heeft zowel een hoog percentage lichaamsvet als een grote hoeveelheid spiermassa.
Weinig spier en gemiddeld lichaamsvet%
Deze persoon heeft zowel een gemiddeld lichaamsvet% en een minder dan gemiddelde hoeveelheid
spiermassa.
Gem. spier en gem. Lichaamsvet%
Deze persoon heeft gemiddelde niveaus lichaamsvet en spiermassa.
Veel spier en gem. lichaamsvet% (Atleet)
Deze persoon heeft een gemiddeld lichaamsvet% en een meer dan gemiddelde hoeveelheid spiermassa.
Weinig spier en weinig vet
Deze persoon heeft een minder dan gemiddeld lichaamsvet% en idem hoeveelheid spiermassa.
Mager en gespierd (Atleet)
Deze persoon heeft een minder dan gemiddeld lichaamsvet% maar wel voldoende spiermassa.
Zeer gespierd (Atleet)
Deze persoon heeft een minder dan gemiddeld lichaamsvet% maar een meer dan gemiddelde spiermassa.
Hoog
Spiermassa-index
Toelichting
vertegenwoordigt spier
vertegenwoordigt vet
2
Advertenties
Inhoudsopgave
