Inhoudsopgave
Advertenties
NL
- Wat is de basale stofwisselingssnelheid (basal metabolid
rate, BMR)?
(Van toepassing op leeftijd 18 tot 99)
WAT IS BMR?
Uw basale stofwisselingssnelheid (BMR) is het minimale energieniveau dat uw lichaam in rust nodig heeft
om uw lichaam, inclusief uw ademhalings- en bloedsomlooporganen, uw zenuwstelsel, lever, nieren en
andere organen te laten functioneren. U verbrandt calorieën terwijl u slaapt.
Ongeveer 70% van de dagelijks verbruikte calorieën is nodig voor uw basale stofwisseling. Bovendien
verbruikt u energie bij iedere vorm van activiteit; hoe intensiever uw activiteiten, des te meer calorieën er
worden verbrand. Dat komt doordat skeletspieren (ongeveer 40% van uw lichaamsgewicht) werken als uw
verbrandingsmotor en grote hoeveelheden energie verbruiken. Uw basale stofwisseling wordt sterk bepaald
door de hoeveelheid spieren die u hebt, dus een toename van uw spiermassa helpt uw basale stofwisseling
te verhogen.
Onderzoek heeft aangetoond dat de stofwisselingssnelheid van mensen verandert naarmate zij ouder
worden. De basale stofwisseling neemt toe wanneer een kind opgroeit. Na een hoogtepunt rond de leeftijd
van 16-17 jaar neemt deze geleidelijk af.
Wanneer de basale stofwisseling hoger is, worden meer calorieën verbruikt, wat helpt om de hoeveelheid
lichaamsvet te verminderen. Een lage basale stofwisselingssnelheid maakt het moeilijker om lichaamsvet
en het algehele gewicht te verminderen.
HOE BEREKENT EEN TANITA BODY COMPOSITION ANALYZER DE BMR?
De basisberekening van de BMR is een standaardvergelijking met gewicht en leeftijd. Tanita heeft diepgaand
onderzoek verricht naar de relatie tussen BMR en lichaamssamenstelling , waarbij een veel nauwkeuriger en
gepersonaliseerde waarde wordt verkregen op basis van de impedantiemeting. Deze methode is medisch
gevalideerd met indirecte calorimetrie (meting van de ademsamenstelling).*
* Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At 2002 Nutrition Week: A Scientific and Clinical Forum and Exposition
Title: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of Clinical Nutrition
21
Advertenties
Inhoudsopgave
