Inhoudsopgave
Advertenties
Nadat u alle kolommen heeft ingevoerd en op enter gedrukt hebt, slaat de computer
uw ingestelde programma en gegevens op. U kunt nu het programma starten door
op start te drukken.
8. Fit Test
Met de fitness test kunt u uw VO2 Max berekenen. VO2 max, staat voor maximale
zuurstofopname. Hoe meer zuurstof u kunt opnemen, hoe beter uw conditie is. Wat
VO2 max betreft dus: Hoe hoger deze is, hoe beter.
De Fit Test duurt tussen de 6 en de 15 minuten. Na de fit test wordt het resultaat op
het scherm weergegeven.
In de tabel in de bijgeleverde Engelse handleiding kunt u zien wat het resultaat
zegt over uw conditie. U vindt de tabel op pagina 27.
Fit Test programma starten:
Stap 1
Druk op de Fit Test toets.
Stap 2
Selecteer met de up en down toetsen male of female ( man of vrouw )
Let op!: Wanneer u conditioneel heel slecht getraind bent als man dient u "female"
te selecteren. Andersom dient u wanneer u een conditioneel heel goed getrainde
vrouw bent, "male" te selecteren.
Stap 3
Er wordt nu gevraagd uw leeftijd in te voeren. Met de up en down toetsen gaat u
naar de juiste leeftijd. Druk op enter om te bevestigen en naar het volgende scherm
te gaan.
Stap 4
Er wordt nu gevraagd uw gewicht in te voeren. Gebruik hiervoor wederom de up
en down toetsen en bevestig met enter.
Stap 5
Druk op start om de test te beginnen.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
