Inhoudsopgave
Advertenties
3. Fatburn
Het Fatburn programma is ontworpen (zoals de naam al zegt), om vet te
verbranden. De beste manier om vet te verbranden is op een lagere
krachtinspanning. Ideale hulp hierbij is uw hartslag. Kijk bij de uitleg van het
H.R.C. programma voor meer informatie.
4. Cardio
Dit is een training om het hart en de longen te verbeteren. U versterkt de hartspier
en vergroot de longcapaciteit. Dit bereikt u door een hogere krachtsinspanning en
variaties in de training.
5. Strength
Dit programma is ontworpen om de spieren in je onderlichaam te trainen. De
weerstand wordt langzaam opgebouwd en blijft uiteindelijk op een hoog niveau.
Hiervoor dient u uw been en bilspieren flink aan te spannen waardoor u deze flink
traint.
6. Interval
Bij het interval programma wordt hoge weerstand afgewisseld met lage weerstand,
waardoor ook de intensiteit sterk wordt afgewisseld. Dit zorgt ervoor dat je
lichaam efficienter met uw zuurstof leert omgaan.
7. Custom
Het custom programma (gebruiker programma) stelt u in staat om zelf een
programma te ontwerpen.
Naast dat u uw programma kunt samenstellen, kunt u ook uw naam invoeren, zodat
het programma op uw naam staat.
Custom programma starten:
Stap 1.
Druk op de programmaknop: Custom, om te beginnen.
3
Advertenties
Inhoudsopgave
