Inhoudsopgave
Advertenties
Hoofdstuk 2. Uw monitor aanpassen en gebruiken
In dit hoofdstuk vindt u informatie over het aanpassen en gebruiken van uw monitor.
Comfort en toegankelijkheid
Uw werkgebied ordenen
Een goede ergonomische praktijk is belangrijk om optimaal voordeel te halen uit uw pc en om
ongemak te voorkomen. Schik uw werkplek en de apparatuur die u gebruikt volgens uw
individuele behoeften en het type werk dat u uitvoert. Gebruik daarnaast gezonde gewoonten om
uw prestaties en comfort tijdens het gebruik van uw computer te maximaliseren.
Gebruik een werkoppervlak met de geschikte hoogte en beschikbaar werkgebied zodat u
comfortabel kunt werken.
Organiseer uw werkgebied zodat het geschikt is voor de manier waarop u materialen en
uitrusting gebruikt. Houd uw werkgebied schoon en vrij voor de materialen die u standaard
gebruikt en plaats de items die u het vaakst gebruikt, zoals de computermuis of telefoon, binnen
gemakkelijk bereik.
De schikking en opstelling van de apparatuur spelen een grote rol in uw werkhouding De
volgende onderwerpen beschrijven hoe u de opstelling van de apparaten kunt optimaliseren om
een goede werkhouding te bereiken en te behouden.
Uw monitor plaatsen en bekijken
Plaats en stel uw computermonitor af voor comfortabele weergave door rekening te houden met
de volgende items:
Kijkafstand: De optimale kijkafstand voor monitors ligt tussen ca. 510mm en 760mm (20 in
to 30 in) en kan verschillen afhankelijk van de omgevingsverlichting en het tijdstip. U kunt
verschillende kijkafstanden bereiken door uw monitor te verplaatsen of door uw houding of
stoelpositie te wijzigen. Gebruik een kijkafstand die het meest comfortabel is voor u.
Monitorhoogte: Plaats de monitor zo, dat uw hoofd en hals in een comfortabele en neutrale
(verticaal of rechtop) positie zijn. Als u monitor geen hoogteafstellingen heeft, kunt u enkele
boeken of stevige objecten onder de voet van de monitor om de gewenste hoogte te
bereiken. Een algemene richtlijn is de monitor zo te plaatsen dat de bovenkant van het
scherm op of iets onder ooghoogte zit wanneer u comfortabel zit. Zorg er echter voor dat u
de monitorhoogte optimaliseert zodat de gezichtslijn tussen uw ogen en het midden van de
monitor voldoet aan uw voorkeuren voor visuele afstand en comfortabel kijken wanneer uw
oogspieren in ontspannen stand zijn.
Kantelen: Pas de kantelhoek van de monitor aan om het uiterlijke van de scherminhoud te
optimaliseren en de voorkeurshouding voor uw hoofd en hals aan te passen.
Algemene locatie: Plaats uw monitor zo, dat er geen glans of weerspiegeling van het
scherm is door de verlichting boven het scherm of door ramen in de nabijheid van het
scherm.
Hieronder vindt u enkele tips voor comfortabel bekijken van uw monitor:
Gebruik geschikte verlichting voor het type werk dat u uitvoert.
Gebruik de aanpassingsopties voor de helderheid, het contract en de beeldaanpassingen
van de monitor, als die er zijn, om het beeld op uw scherm te optimaliseren om te voldoen
aan uw visuele voorkeuren.
Houd uw monitorscherm schoon zodat u uw aandacht kunt richten op de inhoud van het
scherm.
Elke geconcentreerde en doorlopende visuele activiteit kan vermoeiend zijn voor uw ogen. Zorg
dat u periodiek weg kijkt van uw monitorscherm en richt op een verafgelegen object zodat uw
oogspieren kunnen ontspannen. Als u vragen hebt over vermoeide ogen of visueel ongemak,
raadpleegt u een optometrist voor advies.
Uw monitor aanpassen en gebruiken 2-1
Advertenties
Inhoudsopgave
