Inhoudsopgave
Advertenties
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de
TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog boven de
TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen omzodoende uw hartslag te verlagen.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% HRC programma voor
vetverbranding/conditieverbetering en het 90% HRC programma voor intensieve
conditietraining/prestatieverbetering.
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de doelhartslag (Target Heart Rate) te berekenen,
zijn:
(220 – uw leeftijd) x 55%
(220 – uw leeftijd) x 75%
(220 – uw leeftijd) x 90%
Bij het vierde hartslagprogramma (TAG) kunt u de gewenste hartslag zelf instellen.
Let op:
Tijdens de HRC programma's dient u uw borstband om te hebben.
Instellen van het HRC programma
Stap 1
Wanneer het hoofdmenu wordt weergegeven, Dient u de UP/DOWN knop te gebruiken totdat het
hart
teken
knippert. Druk zodra
hart
teken knippert op de ENTER knop om voor H.R.C. te kiezen; hieronder bevinden
zich de HEART RATE CONTROL programma's.
Stap 2
Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u een H.R.C. programma kiezen uit 55%, 75%, 90% en TAG.
Onder 55%, 75% en 90% wordt uw doelhartslag automatisch berekend (Aan de hand van de door u
ingestelde leeftijd bij het selecteren van een user)
Wanneer u voor TAG kiest, kunt u handmatig uw doelhartslag (Target
Heart Rate) instellen. Stel de gewenste hartslag in m.b.v. van de UP/DOWN knop en druk op ENTER.
Stap 3
Stel de trainingstijd in m.b.v. de UP/DOWN en druk op START om de training te beginnen. LET OP: U dient
voor dit programma de borstband om te hebben!
Het wattage programma (Watt)
Het watt programma stelt u in staat om te trainen op een bepaalde hoeveelheid
watt. U kunt vooraf het aantal watt instellen waarop u wenst te trainen. De
computer zal tijdens het programma de weerstand automatisch verhogen of
verlagen om uw training op het door u ingestelde watt niveau te houden.
Let op: tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen.
Instellen van het watt programma
Stap 1
Ga m.b.v. de UP/DOWN naar het watt ( W ) programma en druk op ENTER om het programma binnen te
gaan.
Stap 2
Stel het wattage in met de UP/DOWN en druk op ENTER.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
