Inhoudsopgave
Advertenties
12. Modus INSTELLINGEN (SETTINGS).
SETTINGS
12.1. Parameters gebruikers: .
Taal (Language):Frans, Engels, Italiaans of Spaans.
geslacht (gender): noodzakelijk voor een berekening van de hoeveelheid verbruikte calorieën en de hoeveelheid ver
brande vetten.
leeftijd (age):noodzakelijk voor de berekening voor de theoretische maximale hartslag.
gewicht (weight): noodzakelijk voor een berekening van de hoeveelheid verbruikte calorieën en de hoeveelheid ver
brande vetten.
lengte (height): noodzakelijk voor een berekening van de hoeveelheid verbruikte calorieën en de hoeveelheid verbrande
vetten.
max HS (HR max): maximale hartslagfrequentie. Wanneer u de maximale hartslag kent, dan kunt u nog nauwkeuriger
uw calorieverbruik, de hoeveelheid verbrande vetten en de hartslagfrequentie voor de herstelfase berekenen die tijdens
de intervaltraining wordt voorgesteld.
De maximale hartslagmeter wordt gemeten met behulp van een hartslagmeter (functie beschikbaar op de CW 500 SD
en 500 SD PC). Begin bijvoorbeeld na een goede warming up aan een training heuvelop. U kunt ook beginnen met een
1e ronde van 400 meter op de baan als laatste fase van uw warming up. Voer daarna een tweede ronde uit met een ge
middelde snelheid, en voer een nog snellere derde ronde uit, waarbij u in de laatste 100 meter eindigt met een sprint. De
hartslagwaarde die wordt onthouden is de hartslag die weergegeven wordt bij het passeren van de eindstreep. Let op,
begin nooit aan deze trainingsvorm zonder dat u een arts heeft geraadpleegd, en maak kenbaar aan de arts welke vorm
van inspanning u wilt uitvoeren
HS rust (HR rest):hartslagfrequentie bij rust: weet u deze waarde, dan kunt u nog nauwkeuriger het calorieverbruik,
de hoeveelheid verbrande vetten en de hartslagfrequentie tijdens de herstelperiodes van een intervaltraining berekenen.
U meet de rusthartslag met een hartslagmeter. U kunt deze hartslag het beste 's ochtends vroeg opmeten, terwijl u geheel
ontspannen toestand in bed ligt
eenheden (units): Europees (EUR), Engels of Amerikaans, past de opmaak van de datum, en de meeteenheden voor
afstand en snelheid aan.
12.2. Intensiteit hardlopen
Dankzij de activering van deze parameters, zal het horloge controleren of u in deinspanningszone traint die
u heeft gekozen tijdens uw trainingssessies.
In de modus INSTELLINGEN (Settings) kunt u het product configureren zo
dat het horloge u zo nauwkeurig mogelijk de gegevens levert die u nodig
heeft.
Om deze modus te verlaten, drukt u zo vaak als nodig op de knop met het
pictogram
.
.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
