Inhoudsopgave
Advertenties
GEFASEERD DOEL
Je kunt alleen een gefaseerd trainingsdoel van het type interval maken in de Polar Flow app. Als je een ander
type gefaseerd doel wilt maken, kun je dat doen in de Polar Flow webservice.
1. Selecteer Gefaseerd doel toevoegen in de lijst.
2. Voeg een sport toe (optioneel) en voer Naam doel, Datum, Tijd en Opmerkingen (optioneel) in.
Gebruik de schakelaar om te kiezen of je de optie Fasen automatisch starten wilt inschakelen.
3. Veeg van rechts naar links om de instellingen voor de verschillende fasen van het trainingsdoel te bewer-
ken:
•
Warming-up: Kies of je de fase wilt instellen op basis van Duur of Afstand en voer de waarde in.
•
Interval: Stel het Aantal intervallen in en kies of je de fase(n) Trainen en Rust wilt instellen op basis van
Duur of Afstand, en voer de waarde in.
•
Cooling-down: Kies of je de fase wilt instellen op basis van Duur of Afstand en voer de waarde in.
1. Tik op Doel maken om het doel aan je trainingskalender toe te voegen.
EEN TRAININGSDOEL MAKEN IN DE POLAR FLOW WEBSERVICE
1. Ga naar Logboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel.
2. Kies Snel of Gefaseerd in de weergave Trainingsdoel toevoegen..
SNEL DOEL
1. Kies Duur, Afstand of Calorie.
2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele Opmer-
kingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
3. Vul de details in voor Duur, Afstand of Calorie van je doel.
4. Klik op
Aan favorieten toevoegen als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
5. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
GEFASEERD DOEL
1. Kies Gefaseerd.
2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele Opmer-
kingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
3. Kies Nieuwe maken of Sjabloon gebruiken.
4. Voeg fasen toe aan je doel. Klik op Duur om een op duur gebaseerde fase toe te voegen. Kies voor elke
fase een Naam en Duur, kies of de volgende fase Handmatig of Automatisch moet starten en selecteer
de Intensiteit.
5. Klik op
Aan favorieten toevoegen als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
6. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
FAVORIETEN
Als je een doel hebt gemaakt en aan je favorieten hebt toegevoegd, kun je het gebruiken als een gepland doel.
61
Advertenties
Inhoudsopgave
