Inhoudsopgave
Advertenties
Stoel: gebruik een stoel met verstelbare hoogte die voldoende steun voor uw rug geeft. Stel de stoel in op
de door u gewenste houding.
De plaats van armen en handen: maak gebruik van de armsteunen, indien aanwezig, of van een deel
van het bureaublad om uw armen op te laten rusten. Houd uw onderarmen, polsen en handen in een
ontspannen, neutrale (horizontale) positie. Typ met een zachte aanslag.
Bovenbenen: houd uw bovenbenen horizontaal en zet uw voeten plat op de grond of op een voetensteun.
En onderweg?
Als u onderweg bent of in een minder "formele" omgeving werkt, is het niet altijd mogelijk de regels voor
prettig en comfortabel werken helemaal na te leven. Probeer dan toch deze ergonomische tips zoveel
mogelijk in acht te nemen. Een juiste houding en gebruik van adequate verlichting zijn uitermate belangrijk
voor uw werktempo, maar ook voor uw comfort.
Vragen op visueel gebied
Bij het ontwikkelen van beeldschermen voor ThinkPad-notebookcomputers is uitgegaan van de hoogste
eisen: een duidelijk beeld en grote heldere schermen die goed leesbaar zijn en geen aanslag plegen op
uw ogen. Maar het kan natuurlijk wel vermoeiend zijn om lange tijd geconcentreerd naar het beeldscherm
te kijken. Als u vragen hebt over vermoeide ogen of ander visueel ongemak, raadpleeg dan een opticien
of oogarts.
Comfort
Aan de hand van de volgende richtlijnen kunt u wellicht comfortabeler werken en uw prestaties verbeteren.
Regelmatig verzitten en rustpauzes: Hoe langer u zittend werkt, hoe belangrijker het is om op uw houding
te letten. De aanwijzingen in "Ergonomisch werken" op pagina 127 opvolgen en "actief zitten" zijn de beste
manieren om ongemak ten gevolge van langdurig zitten te voorkomen. Regelmatig gaan verzitten en af en
toe een korte pauze nemen zijn belangrijke ingrediënten van gezond computergebruik. Uw computer is
licht en mobiel en kan gemakkelijk op de werkplek worden verschoven om tegemoet te komen aan een
verandering van werkhouding.
Indeling van de werkplek: Zorg dat u vertrouwd bent met al het kantoormeubilair zodat u weet hoe u
het werkblad, de stoel en andere meubels kunt aanpassen aan de gewenste zithouding. Als u buiten
kantoor werkt, let dan extra goed op dat u een actieve zithouding hebt en regelmatig pauze neemt. Er
zijn veel verschillende ThinkPad-opties verkrijgbaar waarmee u de computer precies aan uw wensen
kunt aanpassen. Ga naar de volgende webpagina als u een aantal van deze opties wilt bekijken:
http://www.lenovo.com/essentials. Bekijk uw opties voor dockingoplossingen en randapparaten die u de
gewenste flexibiliteit en aanpassingsmogelijkheden kunnen bieden.
Informatie voor gehandicapten
Lenovo wilt gebruikers met een gehoor- of mobiliteitsbeperking of een visuele beperking meer toegang
bieden tot informatie en technologie. In dit gedeelte vindt u informatie over de manier waarop Lenovo deze
gebruikers helpt optimaal van hun computerervaring te profiteren. Voor de meest recente informatie over
toegankelijkheid gaat u naar de volgende website:
http://www.lenovo.com/accessibility
Sneltoetsen van het toetsenbord
In de volgende tabel staan sneltoetsen waarmee u uw computer gemakkelijker kunt gebruiken.
128
Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
