Inhoudsopgave
Advertenties
Cardio
Het Cardio-programma is ontworpen om de cardiovasculaire functie te
verbeteren. Dit is oefening voor hart en longen. Het versterkt de hartspier
en verhoogt de bloedstroom en longcapaciteit. Dit wordt bereikt door
een hogere mate van inspanning op te nemen met lichte
schommelingen in de training.
Interval
Het Intervalprogramma neemt u mee naar hoge intensiteitsniveaus,
gevolgd door periodes van lage intensiteit. Dit programma verhoogt het
uithoudingsvermogen door het zuurstofniveau te verlagen, gevolgd door
periodes van herstel om zuurstof aan te vullen. Het cardiovasculaire
systeem wordt geprogrammeerd om op deze manier zuurstof efficiënter
te gebruiken.
Vooraf ingestelde programma's programmeren
Selecteer de gewenste programmaknop en druk vervolgens op Enter.
In het berichtenvenster wordt u gevraagd om de leeftijd, het gewicht,
de tijd en het maximale niveau voor het programma in te voeren. U
kunt de leeftijd invoeren met behulp van de Plus- en Mintoetsen of het
numerieke toetsenbord en vervolgens op de Enter-toets drukken om
te accepteren en door te gaan naar het volgende scherm. Het
maximale niveau verwijst naar de hoogste weerstandsniveau-instelling
voor het programma.
23
Advertenties
Inhoudsopgave
