Inhoudsopgave
Advertenties
5
c
z
Oach
One
5.1 c
z
™ O
Oach
One
verzicht
De CoachZone™ is ontworpen om extra variatie en motivatie te bieden tijdens het sporten door aanvullende instructie
en feedback. De trainingsopties ArmToner en GluteToner helpen gebruikers specifieke spiergroepen te benadrukken
en verdelen de training in beheersbare stappen. De bijbehorende spiergroepen die u moet gebruiken gaan branden
wanneer u specifieke bewegingen uitvoert. Met de pijltoetsen Omhoog/Omlaag kunnen gebruikers gemakkelijk de
moeilijkheidsniveaus wijzigen.
d
c
z
™
e
Oach
One
geBrUiken
•
Selecteer een training op de console.
•
Start de training
•
Kies op gelijk welk moment tijdens de training een CoachZone-trainingsoptie: ArmToner of GluteToner.
•
Volg de op de leds weergegeven trainingsinstructies.
5.2 c
z
™ B
Oach
One
eschrijvingen
In dit hoofdstuk worden de functies van de toetsen en de leds op de CoachZone opgenoemd en beschreven.
A.
TRAININGSELECTIETOETSEN:
Selecteer ArmToner of GluteToner om u te concentreren op specifieke spieren van het boven- of onderlichaam.
B.
SELECTIE-INDICATOR-LEDS:
Een lampje naast de geselecteerde trainingsoptie gaat branden.
C.
SPIER-INDICATOR-LEDS:
De Spier-Indicator-leds tonen welke spieren moeten worden gebruikt tijdens het uitvoeren van specifieke
bewegingen. De biceps, borst-, triceps, quadriceps, kuitspier, hamstring en/of bilspieren gaan branden afhankelijk
van uw selectie.
D.
COACH-INDICATOR-LEDS:
De Coach-Indicator-leds vragen u om u te concentreren op een of meer van de volgende bewegingen:vooruit,
kniebuigen, achteruit, duwen, vaste handvatten gebruiken of trekken.
E.
Niveautoetsen Omhoog/Omlaag:
Druk op de pijltoetsen Omhoog/Omlaag om de weerstand of het moeilijkheidsniveau te verhogen of verlagen.
F.
TIMER:
De oranje ledtimer toont hoeveel tijd overblijft voor trainingsintervallen (variërend van 15 tot 60 seconden).
Opmerking: De CoachZone-timer werkt onafhankelijk van de console-timer.
12
™ (U
itslUitend
D
A
B
e3)
C
E
E
F
D
B
A
Advertenties
Inhoudsopgave
