Inhoudsopgave
Advertenties
Tips voor het vastleggen van krachttrainingsactiviteiten
• Kijk niet op het toestel als u herhalingsoefeningen uitvoert.
U kunt het toestel gebruiken bij de start en aan het eind van elke set en tijdens rustpauzes.
• Concentreer u tijdens herhalingsoefeningen volledig op het verbeteren van uw conditie.
• Voer lichaamsgewichttrainingen of vrije gewichtstrainingen uit.
• Voer herhalingsoefeningen uit met een consistent, groot bewegingsbereik.
Elke herhaling wordt geteld als de arm waaraan het toestel is bevestigd, terugkeert in de startpositie.
OPMERKING: Beenoefeningen worden mogelijk niet geteld.
• Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en te stoppen.
• Na afloop kunt u uw krachttrainingsacitiviteit opslaan en verzenden naar uw Garmin Connect account.
U kunt de tools in uw Garmin Connect account gebruiken om activiteitgegevens weer te geven en te
bewerken.
Een zwemactiviteit opnemen
1 Houd uw vinger op het aanraakscherm om het menu weer te geven.
2 Selecteer
>
.
3 Selecteer een Vaardigheidsniveau.
4 Selecteer indien nodig
5 Tik twee keer op het touchscreen om de activiteitentimer te starten.
6 Start de activiteit.
Het toestel legt automatisch zwemintervallen of baanlengtes vast, die u kunt bekijken door over het
aanraakscherm te vegen.
7 Na afloop van uw activiteit tikt u twee keer op het aanraakscherm om de activiteitentimer te stoppen.
8 Selecteer een optie:
• Selecteer
om de activiteit op te slaan.
• Selecteer
om de activiteit te verwijderen.
• Selecteer
om de activiteit te hervatten.
• Selecteer
om de baanlengte aan te passen.
Een Toe-to-Toe uitdaging starten
U kunt een Toe-to-Toe uitdaging van 2 minuten starten met een vriend die een compatibel toestel heeft.
1 Houd uw vinger op het aanraakscherm om het menu weer te geven.
2 Selecteer
>
om een andere speler binnen het bereik (3 m) uit te dagen.
OPMERKING: Beide spelers moeten een uitdaging starten op hun toestel.
Als het toestel geen spelers binnen 30 seconden kan vinden, is de tijd voor de uitdaging verstreken.
3 Selecteer de naam van de speler.
Voordat de timer wordt gestart, telt het toestel 3 seconden af.
4 Ga 2 minuten lopen.
Op het scherm worden de timer en het aantal stappen weergegeven.
5 Plaats de toestellen binnen bereik (3 m).
Op het scherm wordt het aantal stappen van elke speler weergegeven.
Spelers kunnen
selecteren om een andere uitdaging te starten, of ze kunnen
te sluiten.
12
om de grootte van het zwembad aan te passen.
selecteren om het menu af
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
