Inhoudsopgave
Advertenties
Overzicht van de programma's
Doelhartslag - Optie alleen op de T5
Dit programma past de trainingsbelasting
aan om de hartslag van de gebruiker
binnen een streefhartslagbereik (Target
Heart Rate - THR) te houden. De gebruiker
voert zijn THR in voordat de training
begint. Het streefhartslagbereik wordt
berekend op basis van de volgende
vergelijking: [THR = (220 - leeftijd) * X%].
De intensiteit van de oefening wordt
geregeld door de variabele "X%". De "X%"-
ondergrens is .50 en de bovengrens is
.85. De streefwaarden voor de hartslag en
de grenzen van het bereik zijn gebaseerd
op de richtlijnen van het American
College of Sports Medicine (ACSM) en de
American Heart Association (AHA). De
gebruiker kan de THR-parameter op elk
moment tijdens de training aanpassen.
De opwarmfase duurt tot de gebruiker
binnen ~ 10 slagen van zijn streefslag per
minuut (BPM) is. Opmerking: Bij gebruik
van dit programma moet een Polar®-
hartslagzendband worden gedragen.
Raadpleeg een arts voor
advies over het THR-bereik.
1 Polar-hartslagzendband niet inbegrepen voor deze program-
ma-optie.
XR1
1
LET OP
Constante snelheid (Isokinetisch) - Alleen
de T5
XR
Dit programma helpt gebruikers met een
constante stapsnelheid te trainen. De
gebruiker voert de gewenste stappen per
minuut (SPM) in voordat de training begint.
Het programma past de werkbelasting
aan om de SPM-snelheid van de gebruiker
op een constant niveau te houden. Als
de stapsnelheid van de gebruiker de
SPM-parameter overschrijdt, neemt de
werkbelasting toe. Als de stapsnelheid van
de gebruiker onder de SPM-parameter
komt, neemt de werkbelasting af. De
gebruiker kan de SPM op elk moment
tijdens de training verhogen of verlagen.
Opmerking: bij zeer hoge of zeer lage
snelheden doet het programma zijn
best om de gebruiker op een constante
stapsnelheid te houden, maar er is een
grens aan de mogelijkheden. Bij uiterste
waarden wordt de gebruiker met pop-
upberichten gewaarschuwd.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
