Inhoudsopgave
Advertenties
LED's
1
Berichtencentrum
2
Scherm Trainingsprofiel
Trainingen
• QUICK START (Snelstart) is de snelste manier om een training te beginnen. Nadat u op de toets QUICK START
(Snelstart) hebt gedrukt, begint de training MANUAL (Handmatig) op constant niveau.
• Het programma MANUAL (Handmatig) is een training met constante inspanning waarbij de gebruiker het
weerstandsniveau of de snelheid op ieder moment kan veranderen. Tijdens de training kan het intensiteitsniveau
met de pijltoetsen OMHOOG/OMLAAG naar wens worden verhoogd of verlaagd op fietsen en crosstrainers. Op
loopbanden gebruikt u de pijltoetsen OMHOOG/OMLAAG voor SNELHEID en HELLING.
• Het programma RANDOM (Willekeurig) is een intervaltraining met voortdurend wisselende intensiteitsniveaus
zonder regelmaat in patroon of voortgang.
• De training FAT BURN (Vetverbranding) is ontworpen om de hartslag van de gebruiker op 65% van het theoretisch
maximum (HRmax) te houden voor optimale resultaten. Bij deze training draagt de gebruiker een
Polar-telemetriehartslagborstband of pakt hij of zij de Lifepulse-sensors vast. Als de gebruiker geen
Polar-telemetriehartslagborstband draagt, staat op het SCHERM TRAININGSPROFIEL een hartje, en verschijnt
er in het BERICHTENCENTRUM de vraag om de sensors vast te pakken. De console meet voortdurend de hartslag
en geeft hem weer; en het intensiteitsniveau wordt automatisch bijgesteld om de streefwaarde te bereiken en
te behouden. Dit systeem voorkomt zowel over- als ondertraining; de aerobe voordelen van de training worden
hierbij ten volle benut doordat het lichaamsvet als energiebron wordt gebruikt.
Op dit scherm vindt u trainingsinformatie en stapsgewijze instructies voor
het instellen van een training. Dit omvat: tijd, afstand, totaal aantal
verbrande calorieën, calorieën per uur, hartslag, doelhartslag, watt, MET's,
weerstandsniveau en snelheid.
Gedurende een training verschijnen Intervalheuvels- en dalen op dit
scherm als kolomvormige lichtstaven. Het aantal verlichte staven in een
kolom komt overeen met de weerstandsniveaus/hellingen.
Pagina 11 van 23
Advertenties
Inhoudsopgave
