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Beschikbare talen
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आ् क े सोिे क े दौरवाि शोर और अशवां न त को रोकिे क े ललए Sleepbuds™ को तै य वार ककयवा
गयवा है । इस ्जह से , ्े अलवाम्ण , चे त वा्िी प्रवाली, लोगों और ्वालत ू जवाि्र जै स े अनय
ध्नियों को स ु ि िे की आ्की क्षमतवा को प्भवाष्त कर सकते हैं ।
उधे् वालय ू म सते ट करें
शोर मवास्क ं ग और जवागरूकतवा क े ्तर को सं त ु ल लत करिे क े ललए अ्िी आ्शयकतवाि ु स वार
उचचत ्वा्य ू म ्तर से ट करें । मवा्क शोर, जो आ्की िीं द को ्रे श वाि कर रहवा है , क े ललए
्ॉ्य ू म उचचत ्तर तक ऊ ं चवा होिवा चवारहए, ले क कि इतिवा ऊ ं चवा भी िहीं कक आ् जो
आ्वाज स ु ि िवा चवाहते हैं उसे भी िहीं स ु ि सक ें ।
बोस Sleep ऐ् में , ्ॉ्य ू म को निमितम ्तर ्र से ट करें , कफर जब तक आ् उचचत
्तर तक ि ्ह ु ं च जवाएं तब तक इसे धीरे - धीरे बढ़वाएं । ्ॉ्य ू म सजतिवा कम होगवा, उतिवा ही
अचधक सं भ वा्िवा है कक आ् जो आ्वाज आ् चवाहते हैं यवा सजसे स ु ि िे की आ्शयकतवा है ,
उसे स ु ि सक ें ।
रागरूक्ा बिाए रखिते क ते ललए टटप
यरद आ् ककसी सवारी क े सवार सोते हैं , तो Sleepbuds™ ्हिते समय अ्िे आस-्वास क े
बवारे में जवागरूक रहिे में आ्की सहवायतवा क े ललए अ्िे सवारी ्र निभ्ण र रहिे ्र ष्चवार
करें । यरद आ् अक े ले सोते हैं और Sleepbuds™ ्हिते समय ध्नि स ु ि िे की अ्िी
क्षमतवा क े बवारे में चचं न तत हैं , तो निमि रट् को आज़मवाएं ।
• अ्िवा क े ्ल एक Sleepbuds™ ्हिें ।
• अ्िी ्त्ण म वाि मवास्क ं ग ध्नि से ट करें तवाकक ्ह ् ू र ी रवात चलिे क े बजवाए क ु छ
निसशचत समय क े बवाद बं द हो जवाए। आ् बोस Sleep ऐ् में अ्िी ्त्ण म वाि मवास्क ं ग
ध्नि क े ललए िीं द टवाइमर से ट करक े ऐसवा कर सकते हैं ।
िोट: ये रट् शोर मवास्क ं ग ्र Sleepbuds™ को कम प्रभावी बिवाती हैं , ले क कि आ्क े
आस-्वास क े बवारे में आ्की जवागरूकतवा को और बढ़वाती हैं ।
अ्िे आस-्वास क े बवारे में जवागरूक रहें
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