Inhoudsopgave
Advertenties
TRAINING KIEZEN
1. Trainingsopties
Selecteer uit volgende trainingen:
Tijd
ƒ
Training met een streefduur.
Calorieën
ƒ
Stel het aantal calorieën in dat u wenst
te verbranden tijdens een training.
Afstand
ƒ
Training met een streefafstand.
Hartslag
ƒ
Stel een streefhartslag voorop.
2. Pijltoetsen Links en Rechts
Druk op deze toetsen om door de trainingselecties
te scrollen:
Random (Willekeurig)
ƒ
Train met weerstandsniveaus die willekeurig
veranderen tijdens de trainingssessie.
Hill (Heuvel)
ƒ
Train op een heuvel. Het weerstandniveau zal
tijdens het eerste deel van de training stapsgewijs
verhogen en vervolgens tijdens het tweede deel
stapsgewijs verminderen.
Manual (Handmatig)
ƒ
Controleer het weerstandniveau handmatig
tijdens de training.
Rolling Hills (Heuvellandschap)
ƒ
Bepaal zelf de intensiteit van een reeks weer-
standsniveaus die afwisselend verhogen en
verminderen.
Weerstandsinterval
ƒ
Bepaal weerstandniveaus waartussen u kunt
afwisselen tijdens een training.
Life Fitness Fit Test (Conditietest)
ƒ
Doe een submax VO 2 -evaluatietest van 5 minuten
ter beoordeling van uw cardiovasculaire conditie.
Reverse (Omgekeerd)
ƒ
Keer de volgorde om van de intervallen.
Leg Sculptor (Versterking van de benen)
ƒ
(uitsluitend FS6)
Train alle spiergroepen van de benen door auto-
matische aanpassingen van de staplengte.
Upper Body (Bovenlichaam) (uitsluitend FS6)
ƒ
Voer een training uit die focust op spiergroepen in
het bovenlichaam door de weerstand te verhogen.
3. Exit (Einde) verlaat het selectiescherm en keer terug
naar het beginscherm.
11
Advertenties
Inhoudsopgave
Probleemoplossen
