Inhoudsopgave
Advertenties
P-13: Gelijkmatig tempo
(vooringestelde waarde: 40 min)
Verbeter uw conditie en stimuleer uw lichaam om meer vet te verbranden.
Dit is een ideale ondersteuning om uw uithouding te verbeteren. De meeste oefeningen van dit type
zijn gericht op het verkrijgen van een belasting tijdens de volledige training. Uw doel bestaat eruit
om bij een lage, gemiddelde tot hoge, gemiddelde intensiteit te trainen gedurende de volledige
workout.
P-14: Lange, trage afstand 2
(vooringestelde waarde: 40 min)
Een fantastische workout voor iedereen! Een gemakkelijke start voor beginners,
die deze training minstens een maal per week moeten uitvoeren om hun uithouding te maximaliseren.
Ook ideaal voor ervaren gebruikers die deze training
uitvoeren op dagen die volgen op een zware, intensieve training.
P-15: Cardioloop
(vooringestelde waarde: 20 min)
Training aan een gelijkmatig tempo maar met een hogere intensiteit dan bij "Lange, trage afstand".
Een gevorderde training om u te motiveren om een uitdagend gelijkmatig tempo te bereiken en
het tempo tijdens de volledige training vol te houden. Ideaal als voorbereiding op een bepaalde
wedstrijd.
P-16: Kort interval
(vooringestelde waarde: 20 min)
Studies tonen aan dat deze training ideaal is voor gebruikers die meer willen afslanken en de
gezondheid van hun hart en bloedvaten willen verbeteren. Het variëren van de intensiteit van
matig langzaam tot hoog via meerdere intervallen en hun herhaling maximaliseert het totaalaantal
verbrande calorieën tijdens de training. Een ander voordeel is de persoonlijke keuze of de hoge
intensiteit tijdens de training behouden wordt. De korte herstelintervallen maken het voor het
lichaam mogelijk om geslaagde oefeningen uit te voeren met een hoge intensiteit tijdens de
volledige duur van de training.
P-17: Bergopwaarts lopen
(vooringestelde waarde: 30 min)
Verbeter uw conditie en stimuleer uw lichaam om meer vet te verbranden.
Dit is een ideale ondersteuning om uw uithouding te verbeteren. De meeste oefeningen van dit type
zijn gericht op het verkrijgen van een belasting tijdens de volledige training. Uw doel bestaat eruit
om bij een lage, gemiddelde tot hoge, gemiddelde intensiteit te trainen gedurende de volledige
workout.
31
Advertenties
Inhoudsopgave
