Inhoudsopgave
Advertenties
5 INSTELMODUS
5.5.12 TRAINEN MET TRAININGSZONES
Uw Running Computer heeft drie trainingszones. De vooringestelde
trainingszones „Vetverbranding" en „Fit Zone" worden uit de maximale
hartslag berekend. Elke trainingszone heeft een boven- en een
onderwaarde van de hartslag.
k Vetverbranding
Hier wordt de aerobe stofwisseling getraind. Bij lange duur en
geringe intensiteit worden er meer vetten dan koolhydraten ver
brand resp. in energie omgezet. De training in deze zone
ondersteunt u bij het afvallen.
k Fit Zone
In de Fitness-zone traint u duidelijk intensiever. De training
in deze zone heeft als doel de basisconditie te versterken.
k Individuele trainingszone
Deze zone stelt u zelf samen.
Hoe u de „Trainingszone" kiest, wordt in hoofdstuk 5.5.11„Trainingszone
instellen" beschreven.
5.5.13 INDIVIDUELE TRAININGSZONE SAMENSTELLEN
Voorbeeld: Voor een tempowisselloop wilt u in een individuele trainings-
zone trainen. Het hartslagbereik dient tussen 120 en 160 te liggen.
Voorwaarde: Uw Running Computer toont de instelmodus.
188
Bladeren met de toets SPEED (+) tot „Train. zone" op
het display staat.
www.sigmasport.com
Advertenties
Inhoudsopgave
